吃多种维生素还是复合维生素好些？

健康知识 2023-05-29 18:08健康知识www.tangniaobingw.cn

网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年33岁
吃多种维生素还是复合维生素好些？哪种能增强体质更有效？谢谢！: 需要医生帮助提供远程诊断：吃多种维生素还是复合维生素好些？哪种能增强体质更有效？谢谢！

①号专家的解答结果: 都是维生素类的，没那么神奇的。平时多食蔬菜、水果就会补充得更好，要吃随便选一种就是了。

②号专家的解答结果: 多种维生素含维生素种类多一些，复合维生素常是某一类维生素。若不能正常饮食，就有可能缺乏维生素，可以适当补充多种维生素。

③号专家的解答结果: 你好，其实你问问题要说清楚年纪和性别。长身体的时候以及40岁以上可以补充，因为缺少，两种都可以，看你自己的喜好，一般来说多吃蔬菜不挑食并不会缺少。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 你好，这些维生素只要是正规厂家生产的，都是差不多的。主要是看含量和剂型。建议你主要还是通过饮食和锻炼来增强免疫力。当然也可以通过服用维生素药片，但是一定要咨询专业医生或者药师，不能过量服用，否则会起到相反作用。

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