想当“血糖控”必知降糖5大忌
也许,很多病患者都有过这样的心态:确诊后,急迫地寻求各种降糖方法,希望彻底根治糖尿病。目前来说,糖尿病并没有根治的办法,但并不是说坐以待毙,患者通过积极治疗,可以有效地预防各种并发症的发生或发展,改善生活质量。患者需要注意的是,在治疗过程中,一定要掌握好一个度,了解治疗过程中的禁忌。避免矫枉过正引发新的问题,危害健康甚至生命。
一忌过度降糖
我们知道,高血糖是患者最担心的问题,高血糖可引发各种并发症出现,危害健康,大大影响生活质量。其实。的危害也不小。低血糖是糖尿病急性并发症的一种,发病急,轻者可出现心慌、发汗、、瘫软力等症状,重者会严重损害中枢神经,导致、,甚至死亡。另外,低血糖还会使交感神经兴奋性增加,血管收缩,血压升高,进而导致心脑血管意外,如、脑血栓等等。因此。患者应摆正心态,不要急于求成,有条不紊地降糖,避免过度降糖诱发低血糖。
二忌减肥过度
是导致糖尿病的主要诱因之一。肥胖型糖尿病患者,在控制血糖的同时,还要减肥。或肥胖都不利于血糖的控制,减肥有利于改善胰岛素抵抗,增强胰岛素敏感性。增加降糖药物的疗效。但是并非越瘦越好,应当以符合标准体重为宜,这是因为过于消瘦会导致营养状况恶化,机体免疫功能以及抵抗力下降。另外,消瘦患者由于肝糖原储备降低,对低血糖的自我调节能力下降,会增加低血糖的危险性。
三忌过度节食
我们应知道,控制饮食有利于降糖,控制体重,但饮食控制绝不等同于“饥饿疗法”。因此,控制饮食,并不是指过度节食或禁食,而是指合理饮食,限制每日总摄入量,同时要保证营养均衡。如果过度节食或偏食,会导致营养不良或贫血,降低机体的抵抗力和修复力,还会导致低血糖后血糖反复性升高,不利于血糖的平稳控制。因此,合理饮食很重要。饮食治疗方案因人而异,每日摄入量是根据病情、年龄、体重、身高等多种因素综合考虑而定的。
四忌过度悲观
许多糖尿病患者确诊糖尿病后,过度悲观,无法接受这一事实,无形中产生一个很重的心理包袱,整日沉浸在焦虚悲观中无法自拔,导致血糖升高或波动,进而影响心情,不良心态又影响血糖控制,形成一个恶性循环。其实,心态也是不可忽视的疗法之一,与饮食、药物和运动等疗法同样重要。因此,患者一定要正确对待糖尿病,既不能不重视,也不能被吓倒,保挣心理平衡,积极控制血糖。
五忌盲目运动
运动对降糖有很大的帮助。运动不仅可以增加机体热量消耗,改善胰岛素抵抗,降低血糖,促进血糖循环,提高心肺功能,还能预防骨质疏松,促进身心健康等。于是有些糖尿病患者很重视运动。天天长时间进行体育锻炼。并选择中高强度的运动项目,每次累得满头大汗,认为这样有利于血糖的控制。殊不知。激烈的运动可兴奋交感神经,导致儿茶酚胺等胰岛素拮抗激素的分泌增加,使血糖升高,另外,运动量过大,运动时间过久都增加了低血糖的危险性。因患者不要盲目运动。
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