女人莫名发胖？小心肾虚4警讯

【核心提示】女人肾虚的症状有哪些？最近莫名其妙的发胖、掉发？女性们警惕起来，妳很可能是肾虚了。以下分享女人肾虚的4种症状，让你自检是否肾虚。

女人肾虚的症状有哪些？

1.莫名其妙发胖

女性都很注重自己的外形，除了在饮食上格外小心，也不忘时常去健身房挥汗，最近却莫名其妙发胖2公斤。中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致女性发胖。

小提醒女性肾虚多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物。

2.掉发源源不断

女性常常会发现自己掉发了，常常是一抓一大把。中医上说「肾主水，其华在发」，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。

小提醒每天8小时的睡眠也非常重要，少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。

女人莫名发胖？小心肾虚4警讯

3.经常频尿

通常女性频尿最明显的特征就是「量少次多」。医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。

小提醒注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。

4.熊猫眼

每天早晨化妆时，常常会发现自己以前光彩照人的大眼睛已被一双浮肿的熊猫眼所代替，而且面色也非常不好看。明明还不到30岁，怎么会衰老得这么快？

小提醒每天8小时的睡眠也非常重要，少熬夜，睡前少喝水。

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