抗屑洗发精意想不到的妙用！皮肤科医师1招除体臭

汗如雨下的大热天，最怕身上有浓浓的汗臭味，体香剂效果如何？打肉毒杆菌素来止汗会比较好吗？汗臭跟狐臭，如何分辨，怎么才能避免异味缠身？
汗流浃背的炎热气候，最怕身上发出的异味会影响社交，尤其是有狐臭或脚臭困扰的民众，处境最为尴尬。人体的汗腺有大汗腺和小汗腺，大汗腺主要分布在腋下及鼠蹊部，在青春期开始，会分泌脂肪酸。小汗腺，则除了嘴唇以外，会分布在大部分的皮肤上，主要是分泌汗水来调节体温。
事实上，不管是大汗腺或小汗腺所分泌出来的脂肪酸、汗水，本身都是无菌、没有味道的物质，为什么却会传出阵阵扰人的狐臭或汗臭？主要原因来自皮肤表面细菌，分解脂肪酸或汗水之后，所形成的异味。
本期由专攻皮肤疾病、医学美容的李凯国医师，分享减少狐臭、汗臭的关键养生要诀。
容不容易流汗是一种先天的体质，像天生交感神经较亢奋，引起的手掌、脚掌、腋下多汗，就与遗传有关，但常造成生活上的困扰。
如果本来汗量正常，明明活动量不大、天气也不热、情绪也没特别紧张，却突然变得汗流不止或出现盗汗的症状，则要考虑是否跟甲状腺功能亢进、低血糖、心脏疾病、脑部病变有关；而夜间盗汗，有时也跟癌症有关，是不能轻忽的生理变化。
先天多汗，易有狐臭、汗臭的民众，该怎么降低困扰呢？可从正确、有效率的洗澡做起。由于狐臭、汗臭是皮肤表面细菌，分解脂肪酸或汗水后，所形成的味道。，若能减少皮肤表面的细菌，对降低异味，就会有帮助。
皮肤皱折易积汗
涂抗屑洗发精，可洗掉细菌
人体的皮肤皱折处，像是颈部、腋下、手肘臂窝、膝盖后窝、胯下、脚趾缝等等部位，都容易躲藏细菌又会积汗，在洗澡时，不可忽略。可运用抗屑洗发精，涂在这些皮肤皱折处，先停留三分钟到五分钟，再冲掉，可加强清洁，减少局部堆积的细菌量。
至于很会流汗的民众，也容易在前胸跟后背，长出又红又痒的痱子，建议随身准备一条湿毛巾，大量流汗时，赶快把身上的汗水、皮屑、盐分擦掉。
而容易长在前胸、后背的汗斑，也是跟细菌以及局部积汗有关，易在皮肤上形成一点一点圆形的白色或咖啡色斑点，也可以用这个方法来做有效的预防。
腋下流汗族
可喷止汗剂，饮食避免辛辣
腋下多汗合并有狐臭是最常造成社交障碍的体味困扰之一。这与腋下的大汗腺、小肝腺很发达有密切关系，腋下常会出现一大块黄黄的汗渍，不管穿白色或深色的衣物，都很明显。若不会对酒精过敏，平常上班时，可用含酒精的湿纸巾轻轻擦拭，随时保持腋下的清洁、干爽。，也可以刮除或以雷射除毛来去除腋毛以降低细菌的附着，味道可减轻不少。
外出时，可穿棉质或有吸湿排汗功能的衣物。止汗剂，也是可以尝试的日常保养，但必须在出门前的一个小时，就要先涂上，才能够发挥减少汗水分泌的功能，但不宜用体香剂或香水遮掩，以免欲盖弥彰，香味、臭味并陈，异味更逼人。食物方面，则建议少吃高油脂及某些刺激性的辛辣食物，如含硫化物的洋葱。
倘若效果有限时，再来考虑直接处理小汗腺、大汗腺。在腋下施打肉毒杆菌素，主要功能是暂时减少汗水的分泌，约可维持一个夏天的效果，对脂肪酸的分泌没有治疗效果，，较适合单纯只有腋下多汗困扰的民众，对合并狐臭的患者，效果有限。
微波止汗术及雷射溶脂术，则是利用热能、局部抽脂来抑制或直接去除脂肪层里的大汗腺，治疗时间在一个小时以内，术后会暂时轻微肿胀，不宜抬高手臂或提重物。
手汗多，较少合并汗臭的问题。在学生时代，最怕出汗量过多，会沾湿考卷，影响试卷的清晰度。上班后，若工作上常须握手或与人有肢体上的密切接触，像是业务员、服务人员、美容师、美发师，一定会因为汗流不止而备觉困扰。
脚掌多汗族
改穿五趾袜，勤换鞋降臭味
但因手、脚的皮肤角质层较厚，擦止汗剂的效果，都很有限，除了随时准备毛巾吸汗外，在治疗上，可考虑施打肉毒杆菌素来暂时止汗。
而脚掌容易出汗的民众，常会因脚长时间闷在鞋子里，而发出明显的脚臭味，可随身多带几双袜子替换，或改穿易吸汗、可减少脚趾缝积汗的五趾袜，并且不要天天穿同一双鞋，可避免细菌大量孳生。一回家，建议先到浴室洗净、擦干双脚及趾缝，也可降低臭味熏天的恼人气味。
【减少汗臭3要诀】
大汗腺及小汗腺都很发达的腋下，最容易因汗臭及狐臭而影响社交，做好3要诀，可减轻不少味道。
1.有效抗菌洗澡前，局部涂抗屑洗发精，停留3分钟到5分钟，再冲洗掉。
2.剔除腋毛刮除或以雷射除毛来去除腋毛，可降低细菌附着，减轻异味。
3.用湿纸巾以含酒精的湿纸巾轻轻擦拭腋下，可保持腋下的清洁、干爽。
小文件_值班医师 李凯国
经历李凯国皮肤科诊所院长、中华民国皮肤专科医师
现职新光医院皮肤科雷射光疗及生发中心主任
专长皮肤疾病、医学美容、微整型

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