三餐不定时　胃食道逆流易上身

起床赶上班、白天赶进度，整天忙碌到了晚上8、9点才能吃晚餐，这是很多忙碌上班族的生活写照，但在不停赶场中如果习惯不吃早餐，三餐又不定时吃，日积月累将导致胃病影响健康，严重者甚至会导致胃食道逆流。

一名忙碌的45岁上班族男子，平常习惯不吃早餐，因业务繁重，晚上常忙到8点以后才进食，最近他发现自己不但胃口越来越差，才吃了半碗饭，肚子就胀气到食不下咽，只要晚上太晚吃饭，胃就会持续疼痛，甚至痛到半夜也睡不着。

台北市立联合医院中兴院区中医科医师许懿心指出，这名男子的胃病是现代人生活忙碌、工作压力大、三餐不定时又不注重饮食习惯所导致。相关症状有胀气、泛酸、心窝下闷胀疼痛，有些人食欲会变差、明明刚吃饱却感觉胃中空虚，更严重者甚至会偶发剧痛，或出现胃食道逆流、心口灼热等情形。

 

许懿心医师表示，若是因为暴饮暴食造成消化不良，可吃山楂、陈皮助消化，平常饮食可多用生姜调料来去寒，或吃桂圆、大枣补中气。如果胃部隐隐灼痛，口干舌燥，可多吃梨、白木耳、蜂蜜、百合、甘蔗汁等润燥生津食品。

许懿心医师建议，若以中医治疗胃胀气这类较轻的不适症状，可运用一些有行气、消食导滞功效的药方，如半夏、柴胡、厚朴、保和丸、平胃散、香砂六君子汤。如果真的胃胀难耐，可以按压内关、少海、足三里等穴道，以及与胃等高的脊椎旁肌肉。

 

，在平常就要注意避免吃冰冷、难消化、刺激肠胃的食物，如生菜、生鱼片、豆类制品、面包、汤面、浓茶、烈酒、辛辣食物及甜食等，并固定在8、9点前吃早餐，才能确保自己胃的健康。

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