培养健康易瘦体质　生活中这三件事要成习惯

减肥最怕复胖，若是没有毅力，更是会成为减肥阻碍。台北市立联合医院林森中医昆明院区中医科医师林立涵表示，中医不是只有单纯降低体重，而是从内而外的调整好身体的机能。想要改善肥胖情形，单纯减重是不够的，体质没有改善之前贸然开始减重，除了成效不彰，容易复胖，还有可能影响身体健康。

如何培养易瘦体质  三件事情要把握

林立涵医师提供希望减重的朋友三个步骤，让你健康减重，溜溜球效应不再来。第一要打造好体质，第二聪明饮食有撇步，第三动得好，没烦恼。至于第一步，也是最重要的一步，就是要有充足睡眠、要减缓压力以及促进新陈代谢。

针灸或埋线  可促进脂肪代谢与腰围缩减

针对脾胃功能失调，进而导致肥胖，林立涵表示，除了中药治疗，针灸或埋线也可取得不错的疗效。根据研究显示，胃经水道穴，大巨穴与肾经四满穴、任脉水分穴具有祛除水湿痰浊的功效，能矫正水分代谢失常。胃经的募穴中脘、小肠募穴关元、大肠募穴天枢，皆为脏腑之气在腹部交会聚集之处，埋线刺激可调理肠胃，健运气机，促进脂肪代谢与腰围缩减。

养成健康习惯　一辈子的课题

林立涵医师认为，许多人常说减肥是一辈子的课题，其实倒不如说是一种健康习惯的养成。经由中医的介入可以让患者睡得好、吃得好、代谢佳、生理期乖乖来、并且心态平和，维持适当的运动习惯。因为减重的目的不只是让你越减越美丽，而是越减越健康。

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