如何测出身体亚健康

亚健康，这一在现代家庭中频繁提及的词汇，虽然不意味着疾病的降临，但却常常在健康的边缘徘徊。那么，如何判断我们是否处于亚健康状态呢？接下来，我们将通过一系列的症状介绍，来测试你的身体是否处于亚健康状态。

1. 观察睡眠状况。睡觉时频繁打鼾，可能是鼻子的健康出了问题；梦中频繁被噩梦缠绕，可能暗示着心脏功能减弱；盗汗如发烧般的症状，也需要我们警惕。当你只能依赖头部垫高才能入睡时，心脏可能已经脆弱不堪；而脚部的抽筋，可能是动脉硬化的迹象。

2. 注意呼吸时的身体反应。鼻子不通畅可能是感冒的前兆；口气中的辛辣臭秽则可能提示胃肠问题或牙周病的发生。

3. 剪指甲时留意指甲的变化。指甲翘曲可能暗示贫血和营养不足；指甲变白则可能与肾脏问题有关；而指甲半剥则常常与糖尿病相联系。

4. 在工作中，如果你感到记忆力下降、健忘，可能是神经衰弱或动脉硬化导致的；经常感到困倦并不一定是睡眠不足，其根本原因可能深藏体内。总是感到口渴可能是糖尿病的征兆；而背痛除了肌肉疼痛的可能原因外，还可能提示脊柱或内脏的问题。

5. 洗澡后的头发脱落可能提示营养不足或激素分泌异常；痣的变化有时可能演变为皮肤癌，应予以关注；皮肤红斑如果不是由摩擦引起，则可能是肝病的前兆。

6. 阅读报纸时眼睛疼痛可能是青光眼的症状；手颤抖可能与甲状腺机能亢进或帕金森病有关；阅读困难时，不妨咨询心理学家。

7. 洗脸时观察镜子中的自己，如果脸色发黄并伴有身体疲劳，可能是黄疸肝炎的征兆；眼睛出现变化如充血、浑浊、发黄，应立即就医。

8. 刷牙时牙龈出血可能提示牙周病的发生；而每天早晨的恶心感可能是慢性胃炎的表现。

9. 上楼梯时心跳加速说明心功能减弱；感到胸闷则是一个危险的信号，需及时寻求医生的帮助。

掌握这些亚健康的症状，我们可以尽早发现身体的细微变化。处于亚健康状态的人们，一定要注意调整生活习惯。切勿对亚健康状态掉以轻心，因为忽视了它可能会引发一系列疾病。健康的生活方式、合理的饮食、规律的锻炼和定期的体检，都是维护健康、预防亚健康的重要措施。