失眠症患者要注意什么失眠症患者选择枕头很重要

枕头，这件与我们睡眠息息相关的物品，承载着悠久的历，它不仅为我们带来舒适的睡眠体验，更在无形中守护着我们的健康。对于失眠患者而言，选择合适的枕头无疑是缓解失眠困扰的一大法宝。

枕头内的填充物料，决定了它的功效。决明子和绿豆壳这两种常见的天然材料，就被广泛运用于制作对失眠有治疗作用的枕头。让我们一同探索它们是如何助力安眠的。

首先是绿豆壳枕头，被誉为枕头填充料的“王者”。它的柔软、解暑、凉爽特性，让人心生喜爱。绿豆壳即豆芽菜生长后的外壳，具有清凉、透气、散热快的特性。其清凉成分能促进血液循环，帮助人们更快地进入梦乡。它还能降低头部温度，对头脑有益。人体在夜晚时，火气上升，头部容易积存热气，绿豆壳的退火、降温功效，能有效安定情绪，帮助失眠患者入睡。

再来是决明子枕头，它带有微寒的特性和青草的香气。枕着决明子睡觉时，仿佛置身于青草丛中，闻着清新的味道，让人心神宁静。决明子的种子坚硬，能够按摩头部和颈部的穴位，对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠等症状有显著的改善作用。决明子的凉爽特性，使得它在夏天使用时特别舒适，符合中医“凉头热脚”的基本理疗理论。

我们都有这样的体验，枕着枕头睡觉会感觉非常舒服。但或许你并不知道，有些枕头竟对失眠症的治疗有着神奇的效果。上文所提及的绿豆壳枕头和决明子枕头，都是值得你关注和选择的健康睡眠伴侣。除了枕头的材料，枕头的高低也是影响睡眠质量的重要因素。

关于低枕，我们或许存在一些误解。长期睡低枕，同样会改变颈椎生理状态，影响睡眠质量。因为头部的静脉没有瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，可能会导致头涨、烦躁、失眠等不适症状。选择合适的枕头高度也是保证舒适睡眠的关键。

选择合适的枕头，不仅能让我们的睡眠更加舒适，还能在无形中守护我们的健康。失眠的朋友们，不妨关注一下你的枕头，看看它是否适合你。希望每一个夜晚，你都能拥有一个美好的梦境。