护理风湿性关节炎的重点

在阴雨天时，风湿性关节炎患者会经历深入的疼痛折磨，这种痛苦难以言喻。许多患者渴望摆脱这种困扰，恢复正常的日常生活。除了必要的药物治疗外，日常的护理与锻炼同样至关重要。

保持良好的心理状态是维持身体正常免疫功能的关键。在中医理论中，情绪的变化能够直接影响脏器的功能，过度的情绪波动可能导致气机升降紊乱，气血功能紊乱，使抗病能力下降，容易受到外部病邪的侵袭。保持心情愉悦，避免过度情绪波动，对风湿性关节炎患者来说十分重要。

患者应注意劳逸结合。过度的劳累可能导致正气损伤，使得风寒湿邪有机会侵入体内。许多类风湿性关节炎患者在疾病恢复期因过度劳累而加重或复发。适度的活动和休息非常重要。

加强锻炼也是关键。坚持体育锻炼的人通常身体强壮，抗病能力强。对于风湿性关节炎患者来说，不同的部位有不同的锻炼方法：踝关节可以通过上下左右的旋转来锻炼；膝关节则可以通过蹲起来锻炼；肩关节、腕关节、肘关节则通过特定的移动和旋转动作来锻炼。通过握住健身球或核桃，利用手指关节和肌肉进行锻炼也是一种有效的日常锻炼方式。

在日常生活中，患者还应注意避免风寒湿邪的侵袭。大多数患者在发病前都有出汗、接触冷水等病史，这些可能加重疾病的发展。保持床垫和被褥的清洁干燥，及时更换汗湿的衣物十分重要。

早期诊断和早期治疗对于控制疾病发展至关重要。如果能普及疾病的一般知识，提高医生和患者的警惕性，就可以提高诊断和治疗水平，控制疾病的发展，降低致残率，提高患者的劳动能力。

温馨提示：对于风湿性关节炎患者来说，快速行走和反向行走是锻炼的最佳方式。快速行走即每分钟120步，时间逐渐延长；反向行走则在平坦的道路或广场上进行，每次100-200步，可与快速行走交替进行。这种锻炼方式既有效又易于坚持。【参考文献：类风湿关节炎门诊百问百答】