眼睛累是什么原因

眼睛疲惫，常常是因为长时间盯着手机、电脑或是书本，让眼睛的睫状肌持续紧张，得不到应有的休息。对于近视患者而言，如果眼镜度数不足，视力差，用眼压力会增大，眼睛更容易疲劳。这时，我们需要了解，眼睛疲惫不仅仅是表面现象，更深层次的原因可能是营养缺乏导致身体素质下降。特别是维生素和叶黄素的缺失，会降低眼部细胞活性，更容易引发眼部疲劳。

那么，如何缓解这种眼部疲劳呢？保持良好的用眼习惯是关键。我们需要控制近距离用眼的时间，比如使用电子产品和阅读等。增加户外活动时间，让眼睛得到充分的休息和放松。在进行近距离作业时，如使用电子产品，要做到有节制，每40分钟就休息5-10分钟，做做瞬目运动，眺望远方的绿色植物。

除此之外，我们还可以采取一些具体的措施来缓解眼部疲劳。比如，给眼睑局部进行热敷，促进眼部周围的血液循环。还可以尝试使用一些抗疲劳的眼药水。保持良好的生活习惯和饮食习惯，摄取足够的营养，也是预防眼部疲劳的重要手段。

眼睛是我们重要的感官之一，需要我们时刻关注和保护。通过良好的用眼习惯、适当的休息和营养的摄入，我们可以有效缓解眼部疲劳，让眼睛保持健康的状态。