健康养生 按摩三足里赛过吃老母鸡

关注身体健康的朋友们，特别是身体虚弱的女性朋友们，除了食疗和运动之外，还有一个重要的保健方法值得你们了解那就是按摩足三里。足三里不仅能够帮助调节机体免疫力，增强抗病能力，更能调理脾胃，其功效深远。常常按摩足三里，对于身体虚弱的女性来说，其益处甚至超过食用老母鸡。

生活中，很多人都会出现手脚冰冷的现象，这一现象在老人中尤为常见。由于手脚离心脏较远，末梢血液循环不良的人群更容易出现供血不及时的情况，导致手脚冰凉。而足三里穴位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处，按摩或拍打这个穴位，能够显著改善微循环，缓解冰凉症状，其效果如同针灸一般神奇。不仅如此，按摩足三里还有健胃、消除疲劳、增强免疫功能等多重功效，因此备受民间赞誉。

那么，如何进行足三里的按摩呢？搓揉双手至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位，持续15分钟左右，或者拍打150下左右，早晚各一次。这样的按摩方式不仅简单易行，而且效果显著。

除了按摩足三里，生活中还有许多其他方法可以改善手足冰冷的症状。增加运动，如跑步、快走、甩手等，都能有效促进血液循环，缓解手脚冰凉。睡前温热水泡脚、搓揉手脚等保健疗法也是不错的选择。在饮食方面，宜少吃寒性食物，多选择温性或热性的食物，如羊肉、狗肉等，这些食物也有助于改善手脚冰凉的症状。

微微健康网流产网温馨提示：女性朋友们，按摩足三里对你们的身体有着诸多益处。请多爱自己一点点吧！每天抽出一点点时间观察自己、保养自己。那样的话，即使岁月流转，你们依然能时刻保持最美丽、最优雅的状态。保持良好的生活习惯和健康的身体状态，你们的人生将会更加精彩！