三高是指的哪三高

随着生活品质的不断提升，人们面临的健康问题也日益增多，"三高"问题便是其中的典型代表。所谓的"三高"，指的是高血压、高血糖、高血脂，它们常常被人们称为富贵病。这些病症的源头，往往与人们生活方式的变化密切相关。

高血压，当收缩压超过140mmHg，舒张压超过90mmHg时，便被视为高血压。高血糖，则是指空腹血糖超过7mmol/L，餐后血糖超过11mmol/L的情况。高血脂则可能表现为胆固醇升高或者甘油三酯升高。这些病症在如今的社会中越来越普遍，主要原因在于人们的生活节奏加快，运动量减少。

每年的体检，我们都可以从血压、血糖、血脂、肝肾功能等指标中，看出身体的健康状况。若被诊断出患有三高，那就要引起足够的重视了。

对于三高患者来说，改善生活方式是至关重要的。适量的运动，可以帮助身体保持活力，提高新陈代谢。饮食上的调整，也是必不可少的。低盐、低糖的饮食是首选，每天的摄盐量最好控制在6g以下。对于血糖偏高、糖耐量异常的朋友来说，甜的东西、主食以及含糖分高的饮食都需要少吃。血脂高的患者则需要注意低脂饮食，尽量避免食用动物内脏和蛋黄。保持合理的体重，对于控制三高也有着重要的影响。

如果通过生活方式调整和增加运动后，三高的状况仍然无法得到有效控制，那么就需要寻求医生的帮助了。降压药、降糖药、降脂药的使用，可以帮助我们更好地控制三高，维护身体健康。