吃糖过多或早亡 成第二大致死原因

糖，这个平日里我们口中的甜蜜之源，摄入过多却可能带来致命的危害。在世界发达地区，过量摄入糖分是继吸烟之后的第二大致死原因，这一事实已经引起了广泛的关注。

最近，法国《观点报》的一篇报道为我们揭示了糖与疾病之间的更深层次关系。据世界卫生组织建议，成人每日摄入糖分量应控制在6茶匙以内，儿童则应该更少，仅为3茶匙。这样的推荐摄入量甚至不及一罐碳酸饮料的含糖量。

研究已经发现，大量摄入糖分足以使果蝇患上糖尿病。这不是简单的数据关联，而是基于实验模型的明确结果。这意味着，仅仅是因为糖分摄入过量，就可能导致动物甚至人类患上糖尿病。

为了应对这一健康威胁，世卫组织建议人们将日常饮食中的糖分摄入量减半，最多不超过50克。在一些长期与肥胖和糖尿病斗争的国家，如英国、澳大利亚和美国等，更应减少三分之二的糖分摄入，至35克。这些实际行动已经促使匈牙利和丹麦开始对高油、高糖类食品征收附加税。

过量摄入糖分的危害已经引起了全球的关注。它已经成为威胁健康的头号敌人，尤其对于喜爱含糖饮料的青年群体来说更是如此。消费者有权知道他们所购买食品中的含糖量，食品包装上应明确标注糖的含量。

每一颗糖，每一口甜，背后都可能隐藏着健康的隐患。在享受甜蜜的我们更应该关注糖的摄入量，保护我们的身体免受其潜在的危害。警惕糖分，珍爱生命！