两款减肥食谱 强力瘦下半身

以下两款汤膳对于解决下半身肥胖及水肿问题具有显著效果，同时它们还能美白肌肤并帮助健脾补肺，将多余水分排出体外。

回春瘦身汤

这款汤膳能够补脾化生气血，促进面部红润。汤中的龙眼肉富含气血补益之力，莲子则能养心健脾，薏米则具有美白和消肿的神奇功效。

功效：

健脾益气、补血润肤，有效美白肌肤，改善肥胖及水肿现象。

材料：

莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，新鲜猪肉300克，蜜枣2颗。

做法：

1. 猪肉洗净后焯水去血沫；

2. 所有材料清洗干净，放入汤锅中；

3. 加入10～12碗水，大火煮沸后转小火慢炖2小时，最后调味即可。

薏米美肤粥

薏米不仅能健脾补肺，更含有丰富的营养成分，能够让肌肤亮泽细嫩。它还能有效清除体内滞留的体液，帮助改善身体水肿现象。

功效：

健脾补肺、去水消肿、清热去湿、帮助瘦身健体、美白肌肤。

材料：

薏米30克，大米20克，红枣5颗，冰糖适量。

做法：

1. 红枣去核备用，薏米和大米洗净；

2. 将所有材料放入煮粥的锅中，加入适量的清水；

3. 煮至粥稠熟透，加入冰糖调味即可食用。

这两款汤膳不仅美味可口，而且营养丰富，对于想要改善体型、美白肌肤的朋友来说，绝对是不可多得的好选择。在享受美食的还能收获健康和美丽，何乐而不为呢？