在现代快节奏的工作生活中，长时间坐在办公室，即使没干什么体力活，也可能让人感到浑身无力，头痛不已。这一切的疲惫源头，很可能就是我们的眼睛。
眼睛，是全身疲劳的“发源地”。当眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题时，便可能引发一系列疲劳症状，如头痛、注意力不集中、情绪烦躁、反应迟钝等。据中医观点，“五脏六腑之精气皆注于目”，也就是说，身体的健康状况与眼睛息息相关。眼睛的状况可以反映出身体的内在问题，眼睛的疲劳也可能影响到身体的其他部位。
专家指出，除了引起全身不适，眼睛疲劳还可能引发局部不适，包括眼球和眼眶周围的疼痛、酸胀感、怕光、流泪等。这些症状在年老体弱、亚健康人群中更为常见。眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，对全身疲劳症状的出现有着预警作用。
那么，如何缓解这种由眼睛引发的全身疲劳呢？专家给出了以下建议：
1. 每隔一小时休息10分钟，多眨眼、转眼球。对于长时间面对电脑的上班族，还可以调整座位和电脑的角度，使眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，这样有助于保持眼部水分，防止干涩。
2. 早晚用毛巾敷眼，用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润。避免随意使用眼药水。
3. 饮食要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品，以帮助缓解视觉疲劳。
4. 经常按摩睛明穴、攒竹穴和太阳穴，这些穴位位于眼部周围，经常按摩有助于缓解视疲劳。
解决全身困累，当从眼睛开始。保护好眼睛，不仅意味着保护视力，更是保持身体健康的关键。当我们感到身体不适时，不要忽视眼睛所发出的警告。让我们从日常生活中做起，关爱眼睛，远离疲劳。
推荐阅读：如何保护眼睛免受屏幕伤害、办公室人群如何缓解视觉疲劳等文章，了解更多关于眼部健康的知识，让我们一起为眼睛健康努力。