糖尿病起床血糖高还是低

清晨的血糖波动之谜：黎明现象与苏木杰效应

一、早晨血糖偏高的两大原因揭晓

在一天的伊始，你是否关注过自己的血糖变化？早晨血糖偏高，背后隐藏着两大主要原因。

首先是“黎明现象”。大约在清晨3:00至9:00之间，我们的身体开始分泌皮质醇、生长激素等升糖激素，这些激素促使肝脏糖原分解加速，同时抑制胰岛素作用，导致血糖升高。这一现象在正常人群体中也可能出现，但糖尿病患者因胰岛素调节能力受限，表现更为显著。

其次是“苏木杰效应”。如果夜间发生未察觉的低血糖（如药物过量或进食不足），身体会通过反调节机制，使早晨血糖出现反跳性升高。表现为睡前血糖正常或偏低，但晨起空腹血糖却异常升高。

二、血糖正常参考范围知多少？

对于糖尿病患者来说，空腹血糖一般应控制在4.4-7.0mmol/L之间。而一天内血糖的峰值与谷值差应不超过4.4mmol/L，餐前与餐后的波动也应在理想范围内。

三、如何应对早晨的高血糖？

1. 监测夜间血糖：首先要排查是否存在夜间低血糖或持续高血糖的情况。

2. 调整治疗方案：在医生的指导下，优化睡前药物剂量或类型，如考虑改用中效胰岛素。

3. 生活方式干预：晚餐避免高糖高脂食物，增加膳食纤维的摄入；保持规律作息，避免情绪波动；冬季特别注意保暖，减少寒冷刺激导致的血糖波动。

若晨起空腹血糖持续高于目标值，建议及时就医，以便医生调整治疗计划。让我们一起解开清晨血糖波动的谜团，更好地管理自己的健康状况。