妊娠期糖尿病注意事项

一、饮食妙方：为健康加分

为了宝宝的健康，妈妈们的饮食需要更加讲究。在碳水化合物的选择上，建议优先选择全麦面包、糙米等复杂碳水化合物，而避免糖分过高的精制糖食品和含糖饮料。多吃苹果、柚子等富含纤维的水果，它们能延缓碳水化合物的吸收，有助于控制血糖。在摄入蛋白质与脂肪时，推荐瘦肉、鱼类和橄榄油等健康食品，尽量避免油炸食品和肥肉。少食多餐，每天分5-6餐，睡前加餐可以有效预防夜间低血糖。

二、运动指南：为母婴护航

适当的运动对于妈妈和胎儿的健康都非常重要。推荐选择散步、孕妇瑜伽、游泳等低强度运动，避免剧烈运动。运动时间应安排在餐后1-3小时，每周进行3-5次，每次持续30-60分钟。运动前记得热身，随身携带糖果以防低血糖。一旦出现腹痛等不适症状，应立即停止运动。

三、血糖监测：守护母婴安全

血糖监测是控制糖尿病的关键。对于血糖控制不佳的孕妇，需要每日测7次血糖（三餐前后+夜间）。如果血糖控制稳定，可以每周监测1次空腹及餐后血糖。空腹血糖的理想值应不超过5.1mmol/L，餐后2小时的理想值不超过6.7mmol/L。

四、医疗与产检：母婴健康的守护神

定期产检是了解胎儿的发育情况、妈妈的身体状况以及预防并发症的重要措施。除了产检，药物治疗也是一部分。如果饮食和运动无法控制血糖，需要遵医嘱使用胰岛素。胰岛素的剂量不可随意调整。

五、特别提醒：全面关注母婴健康

除了上述管理措施，还需要注意心理调节，家属的陪伴有助于缓解焦虑情绪。预防感染也至关重要，要加强皮肤和口腔的清洁，一旦发现感染要及时就医。妊娠期糖尿病可能会增加胎儿畸形、巨大儿等风险，因此必须严格遵循上述管理措施，确保母婴健康。