什么是高血压和糖尿病

高血压与糖尿病：健康的双重挑战

一、高血压（Hypertension）

定义: 高血压，即血液在血管中流动时对血管壁施加的压力持续高于正常水平。当收缩压（高压）超过140 mmHg或舒张压（低压）超过90 mmHg时，即可诊断为高血压。

症状: 早期可能无任何明显迹象，但部分人可能会出现头痛、头晕、耳鸣、视力模糊等现象，以及心悸和疲劳感。

危害: 长期不控制可能导致心脑血管疾病，如中风和心梗，还可能引发肾脏损伤和眼底病变。

管理建议: 采取低盐饮食，控制体重；规律运动，避免过量饮酒；定期监测血压，并按医嘱服药。

二、糖尿病（Diabetes Mellitus）

定义: 糖尿病是一种因胰岛素分泌不足或作用障碍导致的代谢性疾病，使血糖长期升高。主要分为1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病是由于自身免疫破坏胰岛细胞，需依赖胰岛素治疗；2型糖尿病则多与胰岛素抵抗相关，常常由不良生活方式引发。

症状: 多饮、多尿、多食，但体重下降；伤口愈合缓慢，容易感染。

危害: 长期高血糖可能引发心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变以及神经损伤。

管理建议: 控制碳水化合物的摄入，均衡饮食；增加运动，减轻体重（如超重）；定期检测血糖，必要时使用药物治疗或胰岛素。

三、两者的关联

高血压和糖尿病常常同时出现，被称为“代谢综合征”，二者相互加重风险。预防这两种疾病的关键在于采取健康的生活方式。

建议措施包括：保持健康饮食，注意低盐低糖高纤维；每周进行至少150分钟中等强度的运动；避免熬夜和减少压力。

若有相关症状或家族史，建议尽早就医检查。对于这两个健康问题，你更希望深入了解哪一方面呢？让我们一起为健康努力，保持良好的生活习惯，远离疾病风险。