糖尿病新冠肺炎防控 糖尿病人日常防控的三个关键点

精准控糖与全方位健康管理

一、血糖精准管理与代谢调控

在当前的健康维护中，血糖的精准管理至关重要。每日的血糖监测是控制血糖波动的基础，特别是在疫情期间，建议增加至每日四次，确保血糖水平在稳定范围内波动。药物规范同样不容忽视，必须严格遵循医嘱，不得随意调整剂量。为降低风险，若需就医取药，建议一次性备足药物，减少医院暴露次数。与血糖相关的代谢并发症防控也十分重要，如同步控制血压、血脂等指标，以降低感染后重症风险。

二、个人防护措施的强化实践

个人防护是抵御疫情的第一道防线。在外出时，务必全程佩戴口罩，并勤洗手，推荐使用含酒精的洗手液。日常中避免触碰公共物品以减少感染风险。每天进行室内通风，至少两次，每次持续时间超过十五分钟。针对家中高频接触的物品表面，要定期进行消毒处理。尽量减少不必要的暴露，避免前往人群聚集的场所。如有医疗需求，优先选择线上问诊或远程医疗。

三、生活方式的全面优化管理

健康的生活方式对于血糖控制及整体健康至关重要。在饮食方面，主食应优先选择全谷物和杂豆类，占据总摄入量的三分之一以上。进餐时，遵循“汤→蔬菜→肉类→主食”的顺序。每日饮水应充足，建议摄入1500-2000毫升，少量多次。在保持科学膳食的适度的运动也不可或缺。每天至少进行30分钟的中等强度运动，如健身操、太极拳等，最佳运动时间推荐为餐后1-2小时。心理调节同样重要，通过正念冥想、线上社交等方式缓解焦虑情绪，避免因情绪波动影响血糖水平。

特别提示：若出现体温异常、呼吸困难或血糖持续高于正常范围（＞10mmol/L），应立即就医。对于符合条件的人群，建议在医生指导下接种新冠疫苗加强针，增强免疫力。让我们共同守护健康，共同抵御疫情的挑战！