73岁糖尿病老人血糖高

糖尿病管理之道：兼顾饮食、运动与治疗的综合策略

一、饮食管理

在糖尿病的管理中，饮食始终占据重要地位。为了实现有效的血糖调控，你需要：

1. 控制碳水化合物摄入：优选低升糖指数的食物，如燕麦、糙米、全麦面包，避免糖分过高的食物如糖果和糕点。

2. 增加膳食纤维：摄入丰富的蔬菜（如、黄瓜）、低糖水果（如苹果、草莓）以及全谷物，以延缓血糖上升速度。

3. 实行分餐制：每天分为5-6餐，避免暴饮暴食，确保餐后血糖波动稳定。

4. 限制脂肪摄入：选择健康的脂肪来源，如橄榄油和鱼类，尽量避免油炸食品和动物脂肪。

二、运动干预

适度的运动对于血糖控制至关重要。推荐你：

1. 每周至少进行150分钟中等强度的活动，如散步、太极拳。

2. 最好在餐后1小时进行运动，避免空腹运动。

3. 随身携带糖果以防低血糖，特别是合并心血管疾病者，需遵循医生指导的运动方案。

三、药物治疗

口服药物和胰岛素治疗需在医生指导下进行。

1. 严格按照医嘱服用二甲双胍、阿卡波糖等药物，不可自行调整剂量。

2. 若口服药物效果不佳，可能需要注射胰岛素。

3. 服药期间要密切监测血糖，警惕低血糖风险。

四、血糖控制目标

针对老年人，血糖控制目标为：空腹血糖维持在6.1~7.5 mmol/L之间，糖化血红蛋白控制在7.0%~8.0%。避免过度控糖导致的低血糖风险。

五、其他注意事项

1. 定期复查：每3个月检查糖化血红蛋白，每年筛查并发症，如眼底和肾功能检查。

2. 心理健康：关注情绪变化，避免压力过大影响血糖稳定。

3. 预防感染：注意个人卫生，勤洗手，减少感染风险。

若血糖持续偏高或出现不适，应及时就医，调整治疗方案。糖尿病管理需要长期的坚持和耐心，相信通过综合策略，你能有效控制血糖，保持健康。