养生堂余瀛鳌糖尿病 养生堂余教授

国医大师余瀛鳌教授的糖尿病管理智慧

余瀛鳌教授，这位中医糖尿病防治领域的泰斗，以其深厚的养生理念和丰富的临床经验，为无数糖尿病患者指明了生活的方向。让我们一同他的综合养生之道。

一、核心养生理念解读

余教授主张“形神合一”，强调整体调理。他提出，糖尿病的基本病机在于气阴两虚，通过饮食、运动、精神调养等多维度综合干预，可以有效地管理糖尿病。他的自创通治方“芪术降糖方”，兼顾脾肾调理，为众多患者带来了希望。

二、具体实践方法详述

1. 饮食管理：余教授推荐主食粗细搭配，控制总量至七分饱。在蛋白质的选择上，他建议优选鱼肉、鸭肉及瘦肉。他还特别提到了每日细嚼2-3个核桃仁，以及自制健脑丸的食用方法。黏硬生冷食物、辛辣刺激及高糖水果如大枣应尽量避免。

2. 运动疗法：余教授推崇太极拳、八段锦等传统养生运动。他认为，每日坚持这些运动，再配合步行，可以达到长寿的目标。

3. 穴位保健：他推荐的降糖穴位组合包括足三里、地机、太溪等，每日按摩，有助于调节身体机能。

4. 精神调养：通过书法、京剧、阅读等活动，保持平和的心态。夏季，他建议饮用柠檬薄荷水以宁神解暑。

5. 起居规律：严格遵守“早7点起，晚10点睡”的作息，并保障8小时的睡眠。

三、特色代茶饮推荐

余教授还推荐了一些代茶饮，如健脾益胃茶、滋肾涩精茶和养肝护肝茶。这些代茶饮不仅口感醇厚，还能在享受美味的调理身体机能。

四、注意事项提醒

糖尿病患者需定期监测血糖，一旦出现四肢麻木、视力模糊等并发症症状，应及时就医。余教授强调，养生方法需长期坚持，并根据个人情况在医生指导下进行个性化调整。

余瀛鳌教授的养生理念，不仅是对糖尿病的管理，更是对健康生活的解读。他的方法，为糖尿病患者带来了一线生机，也为健康人士提供了宝贵的养生借鉴。