多吃少动易发胖 小心糖尿病缠身

糖尿病，这个被称为“沉默的杀手”，在不知不觉中威胁着人们的生命健康。一些患者因此患上多种并发症，甚至失去生命。我们必须对糖尿病保持高度重视，以预防为主。那么，糖尿病的病因究竟是什么呢？

肥胖是糖尿病的一个重要环境因素。随着现代生活条件的改善，肥胖问题日益严重，主要是由于饮食过于丰富而运动不足导致的。特别是在具有2型糖尿病遗传易感性的个体中，肥胖会加剧2型糖尿病的发生。肥胖，尤其是中心性肥胖，是促发2型糖尿病的一个重要因素。

饮食不当和运动不足也是糖尿病的重要原因。现代人普遍面临这个问题。高脂肪膳食与肥胖、血糖水平和糖尿病患病率密切相关。而富含纤维和植物蛋白的食物则具有预防糖尿病的作用。体力劳动和运动可以改善胰岛素敏感性，有助于预防糖尿病。

除此之外，应激因素也是导致糖尿病的原因之一。当人体受到外界致病因素影响时，如急性心肌梗死、脑血管意外、严重外伤、大手术等应激情况，胰高血糖素、糖皮质激素等对抗胰岛素的激素会增加，导致部分患者发生高血糖。

长期的精神压力也是糖尿病的诱因之一。现代社会的快节奏生活以及不断变化的环境压力，都可能造成人的精神过度紧张。长期处于高压力状态下，肾上腺素及肾上腺皮质激素分泌增多，交感神经兴奋性增高，会使血糖升高，加重胰岛细胞负担，从而引发或加重糖尿病。

预防和治疗糖尿病需要从多个方面入手，包括控制体重、合理饮食、适当运动、减轻压力等。只有全面关注这些因素，才能更好地预防和控制糖尿病的发生和发展。