看电视过久增加糖尿病风险

电视与糖尿病风险：一项引人关注的研究揭示，长时间观看电视可能会增加患糖尿病的风险。这一发现引起了公众的广泛关注。

在超过35岁的人群中，看电视时间与2型糖尿病之间的关联愈发明显。研究数据显示，看电视的时间越长，患糖尿病的风险就越大。这一结论并非空穴来风，而是基于一项在南京地区进行的调查。调查结果显示，南京居民平均每天看电视时间为2小时，其中有近六成的人每天看电视时间超过2小时，这一数据与全国范围内的统计数据大致相符。

值得注意的是，即使排除了家族史、吸烟、饮酒和体力活动等影响因素，看电视时间的增加仍然与糖尿病风险的上升紧密相连。数据显示，相较于每周看电视时间不超过7小时的人，那些看电视时间在7.01至14小时之间的人患病风险增加了77.4%，而超过14小时的人患病风险更是增加了高达114%。简而言之，每天多看一个小时的电视，患病风险就会翻倍。

研究人员分析认为，长时间坐在电视机前可能导致人们更倾向于选择不健康的食品，同时减少了参与体育运动和社交活动的时间。这种生活方式容易导致肥胖，从而增加患糖尿病和心血管疾病的风险。

为了降低这种风险，专家建议人们减少看电视的时间，增加身体活动。即使是进行适度的运动，如散步、慢跑等，也可以有效降低心脑血管疾病的风险。每坐一段时间就站起来走动，活动身体，也是保持健康的重要方式。

在这个信息时代，我们应该意识到，虽然电视为我们带来了丰富的娱乐和资讯，但过度沉迷于电视也可能对我们的健康造成不良影响。为了我们的身体健康，我们应该合理安排时间，保持适度的电视观看时间，同时积极参与体育运动和社交活动。