血糖降不下来怎么办 医生忠告 记住3要2不要远离并发症

糖尿病，一种逐渐在社会蔓延的病症，无论中老年人还是青少年，都可能受其困扰。血糖的波动，如同无形的魔鬼，时刻威胁着患者的健康。医生告诫我们，要想远离并发症的困扰，必须谨记“三要二不要”。

那么，这“三要二不要”究竟是什么呢？

一、要补充化合物。降血糖不仅仅是胰岛素和降糖药物的任务，化合物也在其中扮演着重要角色。它们能够调节血糖水平，修复胰岛细胞，刺激胰岛素的分泌，促进葡萄糖进入血液，为血糖的稳定立下汗马功劳。

二、要有节制的运动。无论是健康人群还是糖尿病患者，都应坚持运动。对于肥胖的糖尿病患者来说，运动疗法尤为重要。通过运动，我们可以有效地降低血糖，特别是餐后一小时的运动，更是让血糖得到有效控制。慢跑、快走、太极拳等有氧运动，都是糖尿病患者的理想选择。但切记，运动需根据自身体质和病情来选择，合理安排运动时间，持之以恒。

三、要改变不良行为习惯。许多糖尿病患者仍保留着一些不良习惯，如熬夜、饮食不规律、盲目用药等。这些习惯都应该被改变。我们应该保持规律的作息和饮食，戒酒，不要暴饮暴食。

那么，我们又应该避免哪些行为呢？

一、不要经常吃快餐。快餐的添加剂、盐分以及热量非常高，经常食用会导致身体肥胖，引发餐后血糖升高，对糖尿病患者的控制非常不利。

二、不要有太大的压力。压力过大会导致血压、血脂和血糖的波动幅度增大，更容易诱发心脑血管并发症。

糖尿病患者应该遵循医生的忠告，做到上述的“三要二不要”。保持良好的生活方式，科学正确的饮食和运动，注意饮食禁忌，保持平和的心态，这样才能稳定血糖，有效预防各种并发症。让我们共同努力，远离糖尿病的困扰，享受健康的生活。