糖尿病风险自测

糖尿病风险自我评估指南

亲爱的朋友们，你是否担心自己罹患糖尿病的风险呢？来，让我们一同完成这份简单的自我评估问卷吧。它将根据你的家族病史、生活习惯和身体状况为你提供一份初步的评估报告。

问题一：你的母亲是否患有糖尿病？如果是，请记下13分。

问题二：你的父亲是否患有糖尿病？若是，可得8分。

问题三：你是否患有高血压？答案是肯定的，那么请记下11分。

问题四：你的年龄是否在55至64岁之间？是的话，获得5分。

问题五：你是否曾经吸烟？若有过吸烟史，得4分。

接下来，请测量你的腰围：

男性：不同的腰围范围分别对应不同的得分，从0分到35分不等。

女性：同样，不同的腰围范围也有不同的得分标准。

问题六：你的身高是多少？

男性：不同身高范围有不同的得分，从0分到8分不等。

女性：同样根据不同身高范围得分，从0分到8分。

问题七：在安静状态下，你的心率是多少？

男性：心率在68次/分钟或以下得0分，超过则得5分。

女性：心率在73次/分钟或以下得0分，超过则得5分。

问题八：你的体重是多少？

男性：体重不足86.2公斤得0分，超过则得5分。

女性：体重不足72.6公斤得0分，超过则得5分。

完成以上问题后，你可以将所得分数相加，得出总分。分数越高，说明你的糖尿病风险相对较高。但这仅仅是一份初步评估报告，如有疑虑，请及时咨询专业医生。

请记住，健康的生活方式、合理的饮食和适当的运动是预防糖尿病的最佳方式。让我们共同关注自己的健康，预防糖尿病的风险吧！