6个表现暗示糖尿病来袭 做好两点糖尿病可防治

糖尿病在中国已经成为一种流行病，患者数量全球领先，占比高达四分之一。随着生活水平的提高和饮食结构的改变，人们的生活方式也发生了变化，导致糖尿病的发病率不断攀升。那么，如何知道自己是糖尿病患者呢？又该如何预防呢？以下是关于糖尿病的一些重要信息。

让我们了解一下糖尿病的症状。当身体出现以下情况时，你可能需要考虑检测血糖：尿液异常，如泡沫尿、尿液粘稠或有蚂蚁舔食；生活习惯改变，如口渴、多饮、多食、多尿但体重下降，或口中有甜味；伤口愈合缓慢；无原因的身体倦怠；视物模糊；手指发麻发凉等。这些症状可能是糖尿病的表现，如有疑虑应及时就医。

而对于糖尿病患者来说，高血脂是非常常见的并发症。这种并发症对健康的危害非常大，但是它是可治可防的。下面介绍一些防治措施：

在饮食方面，要控制胆固醇和脂肪的摄入量。尽量避免油腻性食物，如肥肉、烧鹅、油炸食物以及动物油和蛋黄等。以清淡饮食为主，多吃蔬菜水果，多吃豆类制品及维生素，促进脂质代谢。甜食也要尽量避免，但米饭、粉面等基本能量的食物一定要吃。

改善生活方式也非常重要。保持理想体重，限酒，适量运动，以及缓解压力等都是预防糖尿病合并高血脂的有效方法。适量饮茶也有助于促进血液循环和预防脑血栓形成。茶叶中的成分可以增强血管壁的柔韧性和弹性，但不宜饮浓茶。

糖尿病及其并发症是可防可治的。了解这些症状和预防措施，可以帮助我们更好地保护自己的健康。在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯和饮食习惯，积极预防糖尿病及其并发症的发生。