糖尿病并发症防不胜防 远离并发症要做到一防一疏

糖尿病并发症的防范之道：一防一疏的智慧

糖尿病并不可怕，可怕的是其引发的并发症。长期的血糖波动会对身体器官造成损伤，从而引发各种并发症，严重时甚至可能危及生命。对于糖尿病患者而言，日常生活中要做到一防一疏，以远离并发症的威胁。

那么，何为“一防一疏”呢？

所谓“一防”，即防止血糖波动引发的并发症。要做到这一点，需注意以下几点：

一防之中的首要任务是控制碳水化合物的摄入量。糖尿病患者需要摄入足够的碳水化合物以维持身体能量，防止低血糖的发生。摄入的碳水化合物需科学搭配，既保证营养充足，又避免碳水化合物过少导致的低血糖。

糖尿病患者可以试着少吃多餐。由于糖尿病患者容易出现饥饿感，过度饥饿容易导致低血糖。将每天进食次数增加，每次减少食物摄入量，既防止饥饿感，又能避免能量不足导致的低血糖。

对糖尿病患者来说也是至关重要的。吸烟会损害血管，增加心脑血管疾病的风险，如动脉粥样硬化、高血压心脏病等。糖尿病患者是防止中的长期积累在身体内对血管造成伤害的必要之举。

而“一疏”，则指的是通过合理的方式来疏通血糖，使血糖保持稳定。

糖尿病患者可以通过运动来稳定血糖，帮助疏通身体内的毒素，使血液流通顺畅。运动还能增强糖尿病患者的体质，帮助消耗能量，改善胰岛功能，提高胰岛素敏感性，从而使血糖下降并保持稳定。

对于糖尿病患者来说，不要仅仅依赖药物来稳定血糖。在日常生活中，结合一防一疏的方法，让血糖下降并保持稳定，才能有效防止血糖长期波动导致的并发症对身体造成伤害，避免生命受到威胁。

糖尿病患者在日常生活中要牢记一防一疏的防范之道，通过控制碳水化合物摄入量、少吃多餐、以及适当运动等方式，远离并发症的威胁，保持身体健康。