秋季血糖波动大 巧用这七招控制血糖

随着初秋的脚步悄然临近，天气逐渐展现出其凉爽的一面，这对于糖尿病患者来说，却是一个需要格外警惕的时刻。因为，随着季节的转换，血糖似乎也在悄然变化，容易波动上升。但别担心，有七招可以帮助你稳定血糖，让你安心享受秋季的清爽。

秋季天干物燥，人体容易缺水。对于糖尿病患者来说，口渴、咽喉干燥的现象更为显著。补充水分显得尤为重要。多喝白开水、果汁、汤水等，让身体的水分充足，有助于血糖的稳定。

虽然秋季进补的习惯深入人心，但糖尿病患者要格外注意。不能随意进补，更不能以药物代替食物。选择滋阴润燥的食材进行食补更为适宜。避免过饱，以免给身体带来负担。

食物的选择也是关键。秋季饮食要多加注意，尤其是辛辣、生冷、油炸的食物要少吃，以免伤津耗液。要注意食用油的摄入，避免动物油，选择健康的油脂，对稳定血糖大有裨益。

秋季是感冒的高发季节。糖尿病患者要特别注意预防感冒。随着气温的变化，患者的免疫力容易受到影响，容易因气温波动而感冒。适当增减衣物，预防感冒的发生，避免感冒后引起的血糖波动。

秋季凉爽的天气是运动的最佳时期。患者可以根据个人身体状况，选择适合的室外运动，如散步、慢跑等。适当的运动对血糖的控制非常有利。

还有，由于秋季糖尿病患者的血糖波动较大，因此需要增加监测血糖的次数。除了空腹血糖，还要特别注意监测餐后血糖。如果血糖不稳定，每天要多加几次监测，以确保血糖的平稳。

秋季干燥的天气容易导致皮肤缺水干燥。对于糖尿病患者来说，皮肤的护理尤为重要。因为末梢神经的问题，一点小伤口也可能引发大问题。保持皮肤的滋润，做好皮肤护理是必不可少的。

秋季虽然让人神清气爽，但糖尿病患者仍需特别注意。在享受秋季带来的凉爽的更要避免血糖的上升，这样才能真正享受秋季的美好。通过以上七招，相信你能更好地控制血糖，安然度过这个秋季。