糖尿病人少喝水就能少尿了吗

在杭州市疾病预防控制中心，健康教育专家揭示了一个普遍存在的误区：许多糖尿病患者为了控制多饮多尿的症状，常常限制自己的饮水量，即使口渴难忍也不例外。这种做法看似减缓了症状，实则加重了病情。统计数据显示，因饮水不当导致糖尿病恶化的患者比例高达一至二成。

对于糖尿病患者而言，饮水并非禁忌。相反，适量饮水是控制血糖、维护健康的关键。当血糖水平升高时，身体会通过排尿来排出多余的糖分，因此导致多尿和口渴。这是身体自我保护的一种机制。如果此时限制饮水，会造成血液浓缩，不仅无法有效排出多余的糖分和废物，还可能引发严重的健康问题。对于存在肾功能不全并伴有水肿的患者，饮水量的控制需要个体化调整。

那么，糖尿病患者应该如何科学饮水呢？专家建议，糖尿病患者每天需要的水量与普通人相当，约2500毫升。除了从食物中获取的部分水分，还需要通过饮水补充1600\~2000毫升。合适的饮用水包括白开水、淡茶水、矿泉水等，而含糖饮料则不宜饮用。

糖尿病患者还可以从茶和咖啡中获得额外的水分和营养。茶叶富含多种营养成分，不仅能补充水分，还具有保健功效。咖啡也含有多种对人体有益的营养成分。糖尿病患者可以适量饮用咖啡，但在摄入咖啡时需注意控制热量摄入，避免影响饮食控制。只能添加甜味剂，不能加糖。

牛奶或豆浆是糖尿病患者的优质饮料。它们富含各种营养成分，特别是大量的蛋白质，对糖尿病患者十分有益。牛奶还可以补充钙的不足，对老年糖尿病患者特别是老年女性糖尿病患者尤为适宜。血脂高的患者可以选择脱脂奶。对于肾功能下降、血尿素氮升高的患者，需适量控制植物蛋白的摄入，因此不宜过量饮用豆浆。不含糖的酸奶对调节患者的胃肠功能有益，是糖尿病患者的良好选择。

糖尿病患者应该保持适当的水分摄入，合理选择饮料，遵循专家的建议，以维护自己的健康。正确的饮水习惯是糖尿病管理的重要组成部分，有助于患者控制病情、保持健康的生活品质。