6种人容易患胰岛素抵抗 两措施可缓解胰岛素抵抗

胰岛素抵抗：一种常见健康威胁及其应对策略

胰岛素抵抗，这个看似陌生的词汇，实则与许多常见疾病息息相关。它是亚细胞、细胞、组织或机体的病理生理状态，与糖尿病、肥胖症、高血压及动脉硬化等疾病有着共同的根源。当我们的分泌的胰岛素无法发挥应有的效应，外周组织对葡萄糖的摄取和利用受阻，血糖水平就会升高，引发一系列健康问题。

那么，哪些人群更容易受到胰岛素抵抗的困扰呢？

1. 有Ⅱ型糖尿病、高血压、心肌梗死家族史的人群，风险较高。

2. 腰围与臀围比例失衡，尤其是比值大于0.85的人，可能存在胰岛素抵抗的风险。

3. 高血压、高三酰甘油、高尿酸血症、脂肪肝等状况也可能导致胰岛素抵抗。

如果您的得分大于或等于3分，那么您可能需要采取措施应对胰岛素抵抗了。

如何有效应对胰岛素抵抗？

主要有两种方式：改变生活方式和药物治疗。

一、改变生活方式：

1. 饮食控制是关键。推荐遵循中国营养学会指定的膳食平衡宝塔，适当减少谷类摄入，增加蔬菜、水果、鱼虾、豆类等摄入。

2. 加强运动，选择自己喜爱的项目，并持之以恒。大量研究表明，长期的生活方式干预可以有效减轻胰岛素抵抗，降低糖尿病风险。

二、药物治疗：

1. 胰岛素增敏剂是应对胰岛素抵抗的重要药物。它可以使机体对胰岛素的敏感性增加，降低空腹和餐后的血糖，保护B细胞功能，减少糖尿病并发症。

2. 其中，罗格列酮类药物（如文迪亚）在临床试验中表现出良好的疗效。这类药物不仅可以使机体和肌肉对胰岛素敏感性增加，还可以使肝脏产生的葡萄糖减少，长期控制血糖。它还可以纠正胰岛B细胞功能，减轻胰岛素抵抗，减少大血管并发症，改善或减轻糖尿病性肾病。

文迪亚这类药物的使用非常便捷，只需每天早餐时服用一次。但需要特别注意的是，它的作用并非立竿见影，一般需要两周开始起效，两个月后效果更佳。

面对胰岛素抵抗这个健康威胁，我们既要重视，也不必过分恐慌。通过改变生活方式和药物治疗，我们可以有效应对这一挑战，维护自身健康。