妊娠糖尿病饮食调整注意事项

在繁忙的营养门诊中，当看到身材丰满的孕妇时，她们多数是因为妊娠糖尿病而转诊至营养师进行饮食指导。面对这样的诊断，准妈妈们往往会感到茫然、错愕和担忧。身为“糖妈妈”，该如何应对这一挑战呢？

让我们深入了解妊娠糖尿病。这是一种在怀孕期间出现的葡萄糖耐受性异常现象。它可能对胎儿和母亲造成严重的健康威胁，如胎儿先天性畸形、新生儿血糖过低、呼吸窘迫症候群、死胎、羊水过多、早产以及孕妇泌尿道感染等。孕期检查糖尿病是非常重要的。而且，妊娠糖尿病的孕妇在下次怀孕时复发风险较高。一旦患病，应及早告知医生并接受检查。这类孕妇在中老年后出现糖尿病的几率也比正常女性高。产后应努力维持适当的体重，保持规律的饮食和运动习惯，并定期监测血糖水平。

对于妊娠糖尿病的孕妇来说，饮食调整是控制病情的关键。在饮食方面，需要注意以下几点：

一、控制食量。妊娠糖尿病的孕妇食欲通常较好，进食量比正常孕妇多。但为了更好地控制病情，必须控制饮食量。主要限制米、面、薯类等食物的摄入，每日约250克。避免摄入高糖食物，以免导致血糖过高，加重糖尿病症状或导致“大胎儿”。根据个人情况，最好由医院营养师制定适合个人的食谱。

二、保证充足的蛋白质摄入。虽然要控制饮食量，但妊娠糖尿病孕妇的蛋白质摄入量不能减少，应与妊娠期正常孕妇相当或略高一些。应多吃一些豆制品，增加植物蛋白质的摄入。

三、适量摄入脂肪。由于主食碳水化合物类食物供给减少，因此需要适量增加脂肪的摄入以维持每日的热量需求。可以适量食用一些干果来补充脂肪。

四、补充维生素和矿物质。多吃蔬菜补充维生素，经常食用含铁和钙丰富的食物，如牛奶、鱼和虾皮等，以补充矿物质。

五、适当限制食盐的摄入。妊娠糖尿病孕妇的饮食应以清淡为主。

通过以上的饮食调整，希望能帮助“糖妈妈”们更好地控制病情，保障母婴健康。记住，合理的饮食结合适当的运动，是战胜妊娠糖尿病的最佳武器。