冬季易感冒试试中医食谱
冬季感冒高发期，不必惊慌，提前预防是关键。让我们一起了解冬季感冒，用中医的方法为自己筑起一道健康防线。
目录
预防感冒全攻略
冬季易感冒试试中医食谱
小儿冬季感冒不妨试试以下偏方
维生素C预防感冒
感冒吃什么好
预防感冒全攻略
想要预防感冒，食疗是一个不错的选择。这里有几个实用的方法推荐给大家：
随身带瓶漱口水。用防风、板蓝根、连翘煎汤，有时间就含一口漱口，连漱三口，能预防感冒。
薏苡仁熬水搓手心。薏苡仁具有抗癌、防寒、祛湿的功效，单独熬水饮用或搓揉鼻腔，都能有效预防感冒。
生甘草水蘸揉耳鼻腔。用生甘草熬水漱口，并用棉棒蘸揉耳鼻腔，能预防传染性感冒。
除了食疗，还有一些日常习惯也能帮助我们预防感冒。比如用鼻呼吸、按压合谷和列缺两穴。合谷穴能治疗感冒、咳嗽、鼻腔不透气，列缺穴则能治疗胸闷、咳嗽等问题。即使在没有不适的情况下，按压这些穴位也能起到保健作用。
西医建议我们每天清洗鼻腔，因为感冒病毒主要寄居在鼻咽部。当人体免疫力下降时，这些病毒就会乘虚而入。每天清洗鼻腔可以有效减少感冒病毒数量，达到预防感冒的目的。
感冒初期，吃一些杏仁或喝杏仁露也能缓解症状。杏仁有润肺止咳祛痰的功能，能有效缓解感冒初期的各种症状。
冬季易感冒试试中医食谱
冬季感冒时，饮食要注意营养平衡且易消化。蛋白质类食物不宜过多，应以碳水化合物类食物为主，并多进食蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体免疫力。这里给大家推荐几个既美味又能增强抵抗力的食疗小处方：薏米扁豆粥、红薯姜汤、热梅茶等。这些食谱既能满足味蕾，又能帮助我们抵御感冒。
薄荷茶韵
制法：摘取鲜嫩的薄荷叶，注入滚烫的开水，泡制一杯薄荷茶。每天早晚饭后，来一杯清香的薄荷茶，为您的生活带来一丝清凉。
功效：对于口干咽燥、咽喉疼痛，以及痰黄黑的感冒患者，薄荷茶是最佳的选择。喝一杯，让喉咙瞬间舒缓，犹如春风拂面。
咸柠韵味
制法：将新鲜的柠檬切片，撒上少许盐，注入热水，稍等片刻，一杯咸柠茶就准备好了。每一杯可冲泡三次，再冲无需加盐，切记不可用冷开水。
功效：热咸柠檬茶，味道独特，顺气化痰，为您的感冒期间带来一丝暖意。
冬季蔬果养生
冬季感冒时，不妨多食用当季的蔬菜和水果，如大白菜、萝卜、土豆等。这些平凡而廉价的蔬菜，却是最健康的良药。秋冬季的蔬菜，具有解毒排毒的功效，将春夏秋三季积累的毒素在冬季排出，是保持健康的关键。
小儿冬季感冒偏方
当小儿遭受冬季感冒的困扰时，不妨试试以下偏方：
偏方1：将白菜根与连须葱白一同煮水，加入白糖，趁热服用，让小儿卧床盖被发汗，效果奇佳。
偏方2：用葱白切细，用开水泡汤，趁热熏口鼻，可缓解小儿感冒症状。
偏方3：取大葱捣烂取汁，加入麻油和匀，蘸葱油摩擦小儿特定部位，如心口、头顶、背脊等，擦完后用厚衣包裹，令微汗出。
偏方4：将葱白和大蒜切碎煎汁，每次服用少量，连服数日，可预防小儿感冒。
维生素C与感冒
服用维生素C的实验对象患感冒的几率并不低于服用安慰剂的人群。对于成年人而言，患感冒后服用维C能加速康复速度。但儿童则无明显效果。大剂量维C能增强抵抗力，缩短感冒病程。但需注意，只有大剂量才有效，日常小剂量摄入并不能预防和治疗感冒。
感冒期间的饮食建议
感冒时，部分人会选择用辣椒逼汗。但这只适用于伤风感冒、有浑身发冷症状的情况。夏季热伤风患者不宜用此方法。感冒时吃辣可能加重咳嗽症状。感冒期间应避免食用高糖水果和甜品点心，它们会增加痰的黏度和量，还可能导致腹胀、抑制食欲。关于饮食与感冒之间的关联，有一些重要的知识点需要了解。让我们逐一探讨这些食物对身体的可能影响。
高盐食物。减少盐的摄入有助于保护口腔和咽喉黏膜，这些黏膜能够分泌更多的免疫球蛋白和干扰素来对抗感冒病毒。在感冒期间，每日的盐摄入量应控制在5克以内。
关于粗纤维食物。感冒期间，由于胃动力较弱，我们应尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，以免增加肠胃负担。
辛辣食物如辣椒和芥末等也不宜在感冒期间食用。这类食物容易助火生痰，使痰变得粘稠难以咳出，从而加重头痛和鼻塞症状。
浓茶和浓咖啡也要避免，因为它们可能导致胃肠不适，甚至引发胃食管反流。
烧烤、煎炸食物虽然香味诱人，但不易消化，可能会延缓康复，不利于疾病早日痊愈。在感冒期间应尽量避免食用诸如煎土豆、炸猪肉排和烤肉等食物。
接下来是刺激性强的调味品如咖喱粉、胡椒粉和鲜辣粉等。它们会使呼吸道粘膜干燥、痉挛，引起鼻塞。
柿子虽然具有滋阴润燥的作用，但其性质寒涩敛滞，不适于风寒型感冒群体。多食可能会敛邪，延缓感冒痊愈，甚至加重病症。
感冒期间应避免食用鸭肉和羊肉。因为感冒是外感之病，应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪；猪肉肥腻，助湿生痰；羊肉甘温助热，偏于温中暖下且有敛邪之弊。
最后说到香菜。虽然中医认为香菜能辟一切不正之气并温中健胃，但容易患感冒的人应避免食用香菜。因为这类人常存在气虚，香菜可能导致感冒更加频繁。合理饮食、健康作息才能提高身体免疫力，抵抗病毒的侵袭哦！