如何正确的测量血压

在日常生活中，很多人因长期不良的生活习惯而导致血压问题，无论是高血压还是低血压，都可能引发头晕、恶心等症状。长时间不治疗会对身体造成极大危害。正确测量血压至关重要。本文将详细介绍在家测量血压的注意事项、正确测量方法、操作细节以及使用电子血压计的方法。

一、家庭测量血压注意事项

1. 运动后不能立即测量血压，需休息15-20分钟。

2. 测量前半小时需禁烟禁咖啡，避免兴奋作用影响血压值。

3. 检查水银初始值是否位于“0”刻度，若高于此值需调整。

4. 听诊器放置位置要正确，置于袖带下缘的脉搏搏动处。

5. 读血压值的视线应与水银面保持水平，避免误差。

6. 高血压的自我判定需以正确方法连续三天测量，收缩压大于等于140mmHg或舒张压大于等于90mmHg可判定为高血压。

二、如何正确测量血压

1. 测量前稍微休息，消除紧张或活动对血压的影响。

2. 检查血压计，确保水银柱正常。

3. 露出上臂，确保被测肢体与心脏同一水平。

4. 缠好袖带，松紧适中，位于肘窝上2-3cm处。

5. 戴好听诊器，先触及肱动脉搏动，再固定胸件。

6. 关闭气门充气至肱动脉搏动音消失，再缓慢放气，观察汞柱所指刻度。

7. 当袖带内压力下降至与心脏收缩压相等时，听到第一声搏动音为收缩压读数，随后逐渐减弱或消失时为舒张压读数。

如何在家准确测量血压？选择合适的测压环境与步骤至关重要

想要确保在家测量血压的准确性，选择合适的测压环境与步骤是成功的关键。患者应在安静、温度适宜的环境中休息5至10分钟，让心情平静下来，衣袖与手臂间不宜过分束缚，避免在应激状态下如膀胱充盈、吸烟、受寒、喝咖啡后测压。

测量时，患者应该取坐位，被测的上臂应裸露，手掌向上平伸，肘部置于心脏水平。上肢胳膊与身躯呈45度角，袖带下缘与肘前间隙的间距应为2至3厘米。充气至挠动脉搏动消失后再加4.0千帕（30毫米汞柱），此时为最大充气水平。加压不宜过高或过低，以免导致结果不准确。逐渐放气，速度为每秒钟0.27千帕（2毫米汞柱），第一听诊音为收缩压，搏动音消失时为舒张压。同时要注意袖带下缘的位置以及读血压值的视线应与水银面保持水平。高血压的自我判定是基于至少三天的同一时间段，以正确方法测得的血压值。收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg可判定为高血压。掌握这些注意事项能更准确地了解血压状况，对身体健康起到更好的作用。

在家中如何使用电子血压计？

使用电子血压计前，应确保室内环境温度适宜并休息充分。测量血压的姿势必须严格按照操作说明书进行，避免情绪紧张或精神不安。测量前手臂上臂应裸露出来，严禁把长袖袖子卷起来压迫上臂血管影响测量准确性。手掌向上平伸肘部放在心脏水平位置并与身体呈一定角度。将袖带平整地缠绕于上臂中部距肘窝约一指宽度处袖带不可过紧或过松以确保测量的准确性。测量过程中不要说话或屏住呼吸保持自然呼吸。若测量未完成应松开袖带休息片刻再重新测量。若发现血压异常应等待一会再重测两次测量的时间间隔不得少于三分钟且测量的部位体位要一致。对于初次使用者来说最好是双臂都进行测量以了解真实的血压情况。

为什么每次测量的血压结果不一样？

每次测量的血压结果不一样可能是由多种因素导致的。首先检查手腕带是否正确定位并拉紧系好避免留有缝隙否则将无法精确测量。其次在测量过程中应避免说话或移动因为活动、说话、饥饿、饱餐、疲劳、紧张等都会影响血压的变化。此外测量的姿势也会影响血压值。将手举起测得的血压值会低将手垂下则高。因此测量时应坐正并保持头顶至心脏的垂线距离概略相等以确保结果的准确性。同时手掌自然张开避免用力握拳也会影响测量结果的准确性。了解这些因素并在测量时加以注意就能更准确地了解个人的血压状况。