人流后怎么恢复身材比较好 打完胎怎么调理身体

流产后，女性身体需要至少两周的休息与调理。在这段关键的恢复期内，以下几点尤为重要：

1. 营养补充：经过手术，女性的身体需要充足的能量来恢复。高质量蛋白质是不可或缺的，它们为身体提供所需的能量，同时促进子宫内膜的修复。为了补充铁质，多吃瘦肉如猪肉、牛肉等红肉，以及动物肝脏和血液制品，如鸭血、猪血等，这些食物有助于迅速补充血红蛋白，避免术后贫血。

2. 避免刺激性食物：避免吃生的、冷的、辛辣的食品，不要饮酒。这些刺激性物质容易引发感染，影响身体恢复。

3. 注意身体异常：术后需密切关注身体的任何异常表现。如遇到阴道出血、腹痛、发烧等症状，应立即就医。因为这些症状可能是子宫内膜炎症、盆腔炎症的征兆，或是宫腔内有组织残留的表现。

4. 保持外阴清洁：为了防止妇科感染，建议每日用温水和清洁尔阴（10%浓度）清洁外阴两次。

5. 休息与活动：流产后最好休息半个月，以利于身体恢复。虽然需要休息，但适当的活动也是必要的，以促进身体各系统的功能恢复。

6. 饮食调整：除了补充蛋白质，饮食中还应包含丰富的维生素、新鲜水果和蔬菜。鸡汤、鱼汤和肉汤也是很好的选择。但要注意，如果阴道有出血，应避免在汤中添加如人参、鹿茸、红枣和阿胶等，因为它们可能加重阴道出血。

7. 避免性行为：恢复期间一个月内应避免性行为。建议术后10天去医院进行B超复查，了解子宫的恢复情况以及宫腔内是否有残留。

遵循上述建议，将有助于女性流产后身体的快速恢复和健康。