养肾就是养活生命！你犯了这七种最伤肾脏的行为吗？

肾脏是身体的净水机器，日复一日地过滤和清洁血液，将有用的物质留在血液中，并将代谢废物排出体外。虽然其功能强大，但这个重要的器官却非常脆弱。我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每十个人就有一个受到其影响。如何保护肾脏健康呢？让我们深入了解养肾之道。

好肾脏的五大黄金标准包括：听力清晰，中医理论认为肾功能与听觉功能紧密相关；皮肤有光泽，肾脏健康才能延缓衰老；头发乌黑，肾脏状况直接影响头发的状况；骨骼强壮，肾脏与骨骼健康息息相关；记忆力好，肾脏也影响大脑功能。

而日常生活中，有七大行为特别伤害肾脏：不喜欢喝水，适量饮水有助于排出废物；吃得太咸，会加重肾脏负担；整天喝碳酸饮料，其中的咖啡因等成分对肾脏有害；大量饮用啤酒，容易导致肾衰竭；乱吃药、用药过多，许多药物具有肾毒性；经常憋尿，容易导致尿路感染和肾盂肾炎；吃海鲜、喝啤酒，会加重肾脏排泄负担。

为了养肾护肾，推荐以下六个动作：按摩健肾法，双手搓热后放在腰部，上下摩擦；站立肾脏保护法，双脚平行站立，手指自然张开，脚后跟抬起后落地；握固，刺激手部穴位，固守精气神；站桩，不仅能放松全身，还能补充气血、强筋健骨；腰转，增强肌肉力量，预防腰椎病；颠动脚后跟，放松躯干，刺激肾经穴位。

在日常生活中注意避免伤肾行为，并坚持上述养肾动作，有助于保持肾脏健康。肾脏健康了，自然能够青春常驻、延缓衰老，远离疾病困扰。