运动损伤有哪些

在繁忙的工作与生活中，许多人在周末寻找片刻的宁静，而锻炼成为了他们释放压力的方式。准备不足或方法不当的锻炼却可能带来意想不到的伤害。今天，让我们一同了解常见的运动损伤类型，以便更好地保护自身健康。

我们来说说肌肉、肌腱和韧带的小损伤。这些慢性小损伤常常被忽视，但却是运动伤害中不可忽视的一部分。例如，肌腱止点发生的微细损伤被称为“末端病”，包括肩袖损伤、髌腱炎等。这些损伤的病理表现为肌腱变性、骨化和止点唇样增生，是最难治疗的运动损伤之一。

关节软骨损伤也是常见的运动伤害。这类损伤主要表现为软骨的退行性变，如髌骨软骨病、足球踝等。其中，超过60%的病例是由逐渐劳损引起的。由于软骨损伤无法自行修复，因此一旦发现，必须立即就医，否则可能导致永久性损害，治疗困难。

骨组织劳损是另一种常见的运动伤害，包括应力性或疲劳性骨膜炎和骨折。这种损伤可发生在多个部位，如胫腓骨、跖骨、脊柱等。一旦发现，必须停止训练并接受固定治疗。

骨软骨炎也是运动训练中常见的损伤，尤其在儿童运动训练中。例如，脊柱骨炎、/胫骨结节骨软骨炎等都是常见的病例。这些损伤不仅影响训练，还可能影响个人发展，因此防治研究也备受关注。

除了以上几种损伤，神经血管损伤也是运动训练中可能出现的伤害。这类慢性损伤包括击醉、肩胛上神经麻痹等。

提醒大家在锻炼时一定要注意自我保护。一旦受伤，不要随意用药缓解疼痛，而应关注受伤部位，及时接受固定治疗。因为一些损伤如果不及时处理，可能会越来越严重，影响我们的健康和生活质量。保护身体，从预防运动伤害开始。在享受运动带来的快乐的也要注重科学锻炼，避免不必要的伤害。