妊高症患者在生活中需注意三点

在公众的普遍认知中，补充钙质和服用阿司匹林似乎成了预防妊娠高血压的“”。我们必须正视现实，这样的说法其实并没有科学依据。当前，我们还没有找到确切的方法来预防妊娠高血压，也缺乏对其有效的预测手段。及早发现和治疗妊娠高血压显得尤为重要。而其中最关键的，就是孕妇们需要密切关注自己的血压状况。

对于妊娠高血压的孕妇来说，生活中的每一个细节都至关重要。充分休息是首要任务，确保充足且高质量的睡眠对于身体的恢复和胎儿的成长都至关重要。左侧睡眠有助于维持子宫胎盘的正常血液循环，为胎儿提供充足的氧气。孕妇还需注意减少长时间站立，休息时可适当抬高脚部，以减轻水肿症状。适度的锻炼也有助于缓解病情。

在日常护理中，孕妇需要注意以下几点：

胎动计数是每天必不可少的环节。有条件的话，建议孕妇们自备血压计，随时监测自己的血压状况。

保持良好的心态至关重要。怀孕期间，由于激素的变化，孕妇往往容易情绪波动。过度的担忧和紧张不仅对病情无益，还可能对胎儿造成不良影响。孕妇们应努力保持放松、愉快的心情，避免过度焦虑和情绪波动。

饮食平衡是保障健康的基石。孕妇在怀孕期间往往容易营养过剩，缺乏运动，这很容易导致体重过重，进而引发各种疾病，包括妊娠高血压。孕妇们应注意多吃蔬菜、水果、高蛋白食品，增加维生素和矿物质的摄入，同时保持低脂、低碳水化合物、低钠盐的饮食结构，避免腌制食品、过度糖分摄入等。

温馨提示：每天睡觉前和起床后是自我检测血压的最佳时机。当情绪有波动或进行激烈活动时，血压可能会有所升高。如果初次测量血压偏高，建议在测试前冷静休息一个小时后重新测量。如果血压持续高于或等于140/90mmHg，那么就需要警惕妊娠高血压的可能性，及时咨询医生进行进一步检查和诊断。对于妊娠高血压的孕妇来说，保持良好的生活习惯和心态，是保障母婴健康的关键。