缺铁性贫血食疗方法大公开，不用抢，一共有5个

缺铁性贫血，是因铁元素缺乏导致人体血红蛋白合成受阻的贫血症状，常见于孕妇和孩童，主要是由于铁的摄入不足。人们常说“是药三分毒”，因此食补胜过药补。在贫血不严重的情况下，我们可以通过食物来摄取铁元素，那么，哪些食物能帮助我们补充铁元素呢？

以下食疗方法可以有效改善缺铁性贫血：

1. 花生红枣汤：将红枣与花生共煮，加入适量清水，待花生煮熟后即可食用。此汤温补脾肾，有助于改善贫血症状。

2. 鸡蛋猪腰粥：将猪腰去筋膜切片，与打碎的鸡蛋及糯米共同煮粥，快熟时加入鸡蛋和猪腰。此粥同样具有温补脾肾的功效。

3. 猪肝菠菜粥：将猪肝切片，菠菜洗净切段，与粳米共煮成粥，再加入葱花、姜片、盐等调味，煮熟后即可食用。此粥补肝养血，有助于缓解贫血。

4. 大枣阿胶粥：将阿胶捣碎，与大枣、糯米共煮，粥熟后加入阿胶，边煮边搅拌至烊化。此粥养血止血，适合贫血患者食用。

5. 木耳红枣汤：将木耳与红枣泡好后共煮，煮熟后加入红糖调味。此汤补肾养血，是缺铁性贫血患者的理想食疗方案。

以上食疗方法均具有较高的营养价值，既能帮助改善贫血症状，又能滋补身体。缺铁性贫血患者可根据自身喜好选择食用。