后腰两侧酸疼怎么治

腰后部双侧酸痛，可能是由于长时间坐着、过度劳累或是曾经扭伤等因素所致。面对这样的不适，我们可以尝试采取以下策略进行缓解和治疗：

让腰部得到充分的休息。长时间久坐或劳累导致的腰部酸痛，可以通过卧床休息、减少活动量等方式，让腰部得到深度放松和恢复，从而有效缓解酸痛症状。

运用热敷或冷敷的方法。热敷有助于促进血液循环，舒缓肌肉紧张；而冷敷则能减轻炎症和疼痛。根据自身的反应和状况，可以选择适合的方式缓解疼痛。

进行腰部按摩。按摩可以帮助促进血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛。通过专业的按摩手法，可以有效地缓解腰部不适。

若疼痛较为严重，还可以考虑药物治疗。如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，可以帮助消除炎症，有效缓解疼痛。

在极少数情况下，如果腰部疼痛是由严重的疾病如腰椎间盘突出症、肾结石等引起的，可能需要手术治疗。此时应寻求专业医生的帮助，进行精确的诊断和治疗。

日常生活中，我们也要注意保护腰部。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，适当进行腰部运动，都是预防腰部疾病的有效方法。只有这样，我们的腰部才能保持健康，远离疼痛困扰。