外伤引起上臂肿痛该怎么做呀

外伤导致的上臂肿痛，可以通过休息、冰敷、手法理疗和药物治疗等方法进行缓解，同时也要注意预防外伤的再次发生。

休息是非常重要的。受伤后，应该避免使用受伤的上臂，尽量减少活动量，以免加重伤势。让上臂有足够的休息时间，帮助身体自然恢复。

接下来是冰敷。在受伤的上臂部位进行冰敷，可以有效减轻肿痛、抑制肿胀。每次冰敷时间应控制在15-20分钟，每天进行3-4次。但一定要注意，不要让冰块直接接触皮肤，以免导致冻伤。

手法理疗也是一种有效的缓解方式。可以尝试进行一些简单的按摩或拉伸运动，以放松肌肉、减轻肿痛。在进行手法理疗时，需要保持轻柔的力度，避免加重伤势。热敷也是一种选择，用热毛巾或热水袋轻轻敷在疼痛部位，有助于放松肌肉。

对于药物治疗，可以服用消炎止痛药来减轻肿痛。如布洛芬、扑热息痛等，但必须在医生的指导下使用，避免长期或滥用药物。

在日常生活中，预防外伤同样重要。进行高风险运动或活动时，务必注意安全，避免摔倒或碰撞。在搬运重物时，要采用正确的姿势，保护腕部不受伤。保持良好的体态和健康的运动习惯，也能有助于预防上臂肿痛的发生。让身体保持最佳状态，远离外伤的困扰，享受生活的美好。