神经衰弱的自我疗养

神经衰弱患者常常承受着肉体和精神上的双重折磨。他们的身体会出现肌肉紧张和疼痛，伴随着心悸、出汗等生理反应。他们也可能遭遇食欲不振、消化不良、腹泻或便秘等消化问题。对于女性患者而言，月经不规律也成为她们的一大困扰；而男性患者则可能出现阳痿、遗精、早泄等性功能障碍。在睡眠方面，神经衰弱患者更是常常受到各种睡眠障碍的困扰。这些症状严重影响了他们的生活质量，因此必须尽早治疗，让患者早日恢复正常生活。

那么，神经衰弱患者应该如何调整自己呢？

学会调整自己的心态，加强自我修养。通过适当的方式，如倾诉、运动等，发泄内心的不愉快和抑郁，以缓解心理抑郁和精神紧张。家人和周围的人也应该尽力为他们创造一个和谐的环境，让他们过上轻松愉快的生活，这有助于减轻他们的感情负担，有利于早期治愈。

正确认识自己是非常重要的。对自己的身体素质、知识能力、社会适应能力等有清晰的认识，尽量避免做一些超出自己能力范围的事情。避免从事不适合自己的体力和精神活动，不要过于追求名利和地位，这样可以避免过度的压力和焦虑。

培养豁达开朗的性格也是关键。一旦你的脾气和性格形成，虽然难以一夜之间改变，但只要有恒心，培养良好的性格是可能的。好的性格会让你更加乐观、积极，从而更好地面对生活中的挑战。

在处理人际关系时，提倡顾全大局，严格自律，宽以待人，相互理解和包容，这有助于防止人际关系紧张。特别是在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，更应该注重沟通和理解。

善于自我调节，有张有弛。对于工作太紧张、太忙，或者学习负担太重、生活压力很大的人，需要调整自己的状态，合理安排工作、学习、生活的关系，做到放松和休息的结合，这也能提高工作效率。

值得一提的是，越来越多的医生从心理病理的角度讨论“神经衰弱”，这被认为是治疗这种疾病的有效途径。患者及其家属必须积极配合医生进行治疗，以达到尽快康复的目的。

调整生活方式、正确认识自己、培养良好的性格、处理好人际关系以及善于自我调节，这些都是神经衰弱患者调整自己的重要方面。《超级心理自控》和《神经衰弱治疗53法》等参考文献也提供了宝贵的治疗建议，值得一读。通过这些调整和治疗，神经衰弱患者有望早日恢复正常生活。