孕前练静瑜伽有助受孕

对于备孕的女性来说，选择中医孕前调理是一个明智之举。我们通常会推荐补气和补血的中药，这些中药经过医生的合理配伍，去除了药物的偏性，在服药期间怀孕，不会对胎儿造成任何不良影响。这一切的前提是在医生的指导下进行。我们不建议心急的女性随意服用补药，因为对于气血充足的女性来说，过量摄入补血补气的药物反而容易上火，这并不利于怀孕。

在备孕期间，女性应该避免剧烈运动，建议以静功为主。适当的、坐式八段锦等运动方式，可以达到宁心安神、益气行血的效果。中华瑜伽养生协会的迷罗睡前法是一个不错的选择，只需十分钟，就能帮助女性更好地入睡，一觉醒来会感到精神焕发。孕前调理的重点不仅是疏通气血，还包括健脾。因为许多年轻女性工作压力大，容易导致脾失健运，从而引发气血不足。我们建议在孕前多吃山药和薏苡仁，它们可以在煮粥或炖汤时适量加入。

在中医理论中，孕前调理还可以通过按摩穴位来实现。特别是足太阳膀胱经的肾俞、心俞和膀胱俞这三个穴位，经常按摩可以有助于孕前调理。具体方法是：两腿自然交叉盘坐在一起，脊梁直竖，两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相触。左右两肩稍微张开，前腭内收，双目微张或微闭，舌头轻微舔抵上腭。在时，注意力要集中。可以专注于呼吸，聆听均匀呼吸所产生的韵律，或者凝视一点烛光。当你完全沉浸于当下的感觉时，就实现了。每天睡前只需十分钟就能完成这套功课。

备孕女性需要注意身体的调理和保养。通过中医的方法，如服用中药、练习、按摩穴位等，可以更好地调整身体状态，为怀孕打下坚实的基础。同时保持良好的心态和乐观的心情也是非常重要的。