想怀孕，先排毒！

日常生活中的毒物与孕妇的健康：排毒饮食的重要性

人体如同一座不断与外界交换物质的塔，通过呼吸、饮食乃至皮肤接触，我们不断地从外界吸收“毒物”。这些物质在机体内逐渐积累，长久下来，无疑会对健康构成威胁。对于处于特殊生理状态的孕妇来说，这种威胁更是如影随形。吸烟，无论是主动还是被动，都会干扰女性的正常孕育过程。

科学家已经发出警告：母亲在妊娠期间饮酒，其子女未来可能面临器官功能障碍的风险，即胎儿性酒精综合征。除此之外，有害物质还包括放射性物质、重金属盐以及亚硝胺等。年轻的夫妇在计划怀孕前，至少应提前半年做好准备工作，戒酒、远离各种烟尘及有害物质。

好消息是，我们可以通过日常饮食来减少体内的毒素。一些食物具有帮助我们排出体内毒素的功能。动物血液，如猪、鸭、鸡、鹅等血液中的血红蛋白，能够与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能。鲜蔬果汁所富含的生物活性物质能对抗亚硝胺的危害，调节血液酸碱度，有助于防病排毒。海藻类食物如海带、紫菜等所包含的胶质，能够促进体内的放射性物质随大便排出。韭菜的挥发油、纤维素等成分也有助于吸烟或饮酒者排出体内的毒素。豆芽则含有多种维生素，能够清除体内的致畸物质并促进性激素的生成。

要真正有效地排毒，最关键的是控制我们每天所摄取的食物和化学物质。这就像是在不断刷洗摩天大厦的外窗一样，尽管我们一直在努力清洁，但窗户上总会再次累积脏污。人体的排毒机制永远都在努力排除废物，但往往跟不上废物的积累速度。在饮食排毒之前，我们需要先戒掉那些不必要的生活习惯，让我们的身体得到真正的“减负”。