让女人气血两旺的7种食物

深谙食疗之道的营养专家们告诉我们，与其依赖药物滋补，不如在日饮食中巧妙搭配营养，通过食补的方式更为健康。特别是对于女性而言，适当摄入补血补气的食品，有助于预防疾病，提升健康水平。接下来，为你介绍几款既美味又养生的补血甜汤。

首先是银耳红枣汤。银耳被誉为“穷人的燕窝”，虽价格亲民，但其营养价值与燕窝相媲美。燕窝滋补猛烈，容易上火，而银耳性凉，具有润燥的作用。当你感到燥气或火气侵袭时，银耳就像一剂良药。搭配桂圆干、枸杞和红枣熬汤，这款汤品不仅能让你享受美味，还能让你的脸色白里透红，更有丰胸之效。

再来是黑糯米补血粥。黑糯米、桂圆和红枣都是众所周知的补血佳品。再加入营养价值极高的山药，其益气养血的效果更加显著。每个月，不妨给自己熬一碗这样的粥，温暖又滋养。注意，桂圆虽能补血气、促进血液循环，但因其不易消化，每次适量放入7-8个即可。

还有当回红枣排骨。这款汤品对于治疗皮肤干燥、粗糙、瘙痒等症状有很好的辅助效果。排骨、枸杞、红枣和当归的搭配，既能滋补身体，又能养颜护肤。炖至排骨熟透，用盐和鸡精调味，一碗美味又养生的汤品就完成啦。

最后是养颜补血燕麦粥。这款粥品非常适合追求美丽的女性。先将核桃、红枣和龙眼干泡好，再将燕麦清洗干净放入电饭锅，加适量水开始熬煮。记得注意时间，粥滚开后换至熬粥模式。出锅前加入红糖调味，一碗美味又养生的燕麦粥就完成啦。

这些汤品和粥品，不仅美味可口，还能帮助我们补充气血，滋养身体。想要健康美丽的女性朋友们，不妨在平时的饮食中多加留意，适当摄入这些补血食品，让身体更加健康，容颜更加美丽。