新妈咪产后抑郁自测

新妈妈们常常面临着产后抑郁症的困扰，这不仅不利于她们的产后护理和恢复，也会给新生儿的护理带来不良影响。更严重的是，患有产后抑郁症的妈妈们可能会因情绪消极而产生轻生的念头，这对健康极为不利。预防产后抑郁症的发生至关重要。

在产后，许多新妈妈会出现忧郁情绪，通常开始于产后第一周，表现为无明显原因的悲伤和焦虑，常常会因此而哭泣。这种忧郁情绪大约在两周内自动缓解。这也有可能加重成产后抑郁症，这是一种比较严重的状况，大约每十个产妇中就有一个会受到其影响。

产后抑郁症的表现与一般的抑郁症有所不同。除了常见的情绪低落、失去兴趣等症状外，患有产后抑郁症的新妈妈还可能经历频繁的“高声”与“低声”哭泣、易怒和疲劳，甚至可能感到罪恶、焦虑和无法照顾自己和宝宝。这些症状可能从产后几天就出现，也可能逐渐出现，甚至一年后才开始显现，持续时间从几周到一年不等。

产前和产后的抑郁状况以及婴幼儿的发育追踪研究显示，产前抑郁者占17.4%，产后抑郁者占14.6%。而且，学历高的女性更容易发生产后抑郁。那么如何判断自己是否患有产后抑郁症呢？以下是一些自我检测的方法供新妈妈们参考：

在最近的两周内，新妈妈们可以自我测试一下是否有以下表现和感受：是否出现白天情绪低落、夜晚情绪高涨的昼夜颠倒现象；是否对几乎所有事物失去兴趣，感受到生活的无趣和无味，甚至觉得活着是一种折磨。

如果新妈妈们发现自己的情绪与上述症状相符，或者觉得自己可能患上了产后抑郁症，一定要及时寻求医疗帮助。产后抑郁症是可以治疗的，及早发现和治疗对于恢复健康非常重要。家人和朋友的理解和支持也是新妈妈们战胜抑郁症的重要力量。让我们共同关注新妈妈的心理健康，为她们创造一个温馨、关爱的环境，帮助她们顺利度过这一特殊时期。