要养胃先要会吃 推荐12款养胃粥护“胃”周全

对于寻求养胃之道的朋友们来说，好消息是，通过精心选择食物，你们的肠胃可以逐渐调理至健康状态。今天，营养保健流产网为大家带来了十二款养胃粥的推荐，这些粥品不仅营养丰富，还能有效调理肠胃。

麦皮牛奶粥

将麦皮浸泡半小时后煮粥，待熟时加入牛奶，再煮约十分钟，加入白糖、黄油和盐调味。这款粥益气健胃，对于经常胃脘疼痛、腹胀、嗳气吐酸等症状具有显著疗效，也是胃或十二指肠溃疡患者的理想食疗选择。

牛肉粥

新鲜牛肉与糯米共煮成粥，加入姜、葱、油、盐调味。趁热食用，这款粥补中益气，滋养肠胃。

羊肉粥

羊肉切丁，与粳米、葱、姜、细盐共煮成砂锅粥。趁热食用，尤其冬季为佳。这款粥益气补虚、温中暖下、壮胃健脾。

早晚养胃粥

选用粳米、大枣和莲子共煮成粥，早晚食用。这款粥不仅养胃健脾，还能有效防治缺铁性贫血。

山药百合大枣粥

将山药、百合、大枣和薏苡仁共煮粥，每日两次服食。山药补脾和胃；百合清热润燥；大枣和薏苡仁则健脾和胃。这款粥特别适合胃阴不足的患者，表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥等症状。

除了上述几款养胃粥，还有桑椹粥等也是不错的选择。桑椹粥是在煮好的大米白粥、小米粥或麦片粥中，调入桑椹粒和桑椹汁，不仅通便养胃，还能消暑清热。

这些养胃粥品各有特色，有的滋养肠胃、有的清热润燥、有的温中暖下。无论你是胃寒还是胃热，都能找到适合自己的那一款。赶快试试这些养胃粥，让你的肠胃健康起来！

值得注意的是，虽然这些粥品对养胃有所帮助，但每个人的体质和健康状况不同，如有胃病症状持续不减或加重，请及时就医，以免延误治疗。在调整饮食的保持良好的生活习惯和情绪状态也对肠胃健康至关重要。希望这些推荐能对你有所帮助，祝你的肠胃健康，身体棒棒！