上班族易患上“假自闭”

如今，越来越多的上班族因工作压力巨大而宁愿选择“宅”在家中，这一现象引发了专家对“假自闭”的担忧。

生活节奏的快速化和工作的疲惫，让许多上班族在下班后只想回家享受一个人的独处时光。有些人甚至开始怀疑自己是否患上了自闭症，觉得自己越来越不爱与人交往。

真正的自闭症并非如我们所想象的那样简单。暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳指出，许多人所说的“自闭”，实际上是一种心情抑郁的表现，与真正的自闭症有着本质的区别。自闭症患者不仅面临人际交往的困难，他们甚至无法辨别正常的情绪，对别人的友好或厌恶也感到迷茫。

面对这种情况，心理专家将上班族表现出的自闭症状称为“假自闭”。这种“假自闭”是由于日常不良情绪的累积导致的。那么，如何缓解这种抑郁情绪呢？关键在于积极参与户外活动，向可靠的朋友倾诉心声，以及参与各种社交活动。

户外活动能让我们暂时摆脱工作的压力，感受大自然的美好，从而舒缓紧张的情绪。与朋友交流，分享心中的烦恼，也是减轻心理压力的有效途径。参加社交活动能够帮助我们重新融入人群，增强社交能力，减轻抑郁症状。

当我们感到压力山大时，不要过于恐慌，更不要自我封闭。让我们积极面对挑战，寻求帮助和支持，通过参与户外活动、倾诉和社交活动等方式，走出“假自闭”的困境，重新拥抱生活的美好。