女性在经期，适当品尝巧克力是可行的。巧克力的苯酚复合物不仅有助于防止巧克力本身的脂肪腐化变酸，更能在进入人体后被血管迅速吸收。在血液中，这些抗氧化物的成分会明显增加，有力地阻止LDL氧化，并抑制血小板在血管中的活动，发挥抗氧化剂的作用。这些物质对于保持人体血管畅通、血液流通十分重要。适量品尝巧克力，能为经期女性带来一些好处，过量摄入并不见得更好。
那么，女性在经期如何进行保养呢？
不要刻意过多地摄入甜食，如饮料、糖果等。这样有助于稳定血糖，避免加重经期的不适感。相反，应该多摄入高纤维食物，如蔬菜、水果和全谷类食物。这些食物含有丰富的纤维，能促进动情激素的排出，增加血液中镁的含量，有助于调整月经和镇静神经。
要确保摄取足够的蛋白质。在午餐和晚餐时，多食用肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期流失的营养素和矿物质。
对于可能出现大失血情况的女性，应该多摄取高纤质食物，如菠菜、红菜等，来帮助补血。
建议避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和茶，因为这些饮料可能会增加焦虑和不安的情绪。可以选择饮用大麦茶或薄荷茶，这些饮品更加适宜经期女性饮用。
经期是女性身体的一个特殊时期，合理的饮食和保养不仅能够缓解不适，还有助于身体的健康。女性在这个时期应该更加关注自己的身体需求，做出适当的调整，保持身心健康。