五款温补脾肾食谱 赶走冰凉 让你过个暖冬

许多女性由于偏好零食和缺乏运动，常常身体畏寒。即使在炎炎夏日，也手脚冰凉。在中医看来，这一现象是脾肾阳虚所致。为了改善这一状况，流产网为大家推荐了几款温补脾肾的食谱。

畏寒怕冷是一种身体状态，表现为比正常人更畏惧寒冷，手脚冰凉。有一种名为“低体温综合征”的病症，其症状包括面色苍白、呼吸减缓、血压偏低等。而大多数畏寒怕冷的人，其实处于亚健康状态，主要原因是饮食不当、营养缺乏、衣着不当、缺乏运动等。通过合理营养、增加热能食物，可以明显增强身体的御寒能力。中医理论认为，这种状况主要由脾肾阳虚引起，可以通过食疗来温补脾肾。

下面为大家介绍两款温补脾肾的食疗方法：

一、鹿角胶牛奶

原料：鹿角胶10克，牛奶150毫升，蜂蜜30克。

制作：将牛奶加热，煮沸前加入鹿角胶，小火慢熬，搅拌至鹿角胶完全溶解。待冷却后，加入蜂蜜，搅拌均匀即可。分上下午服用。

功效：温补脾肾，助阳散寒。适用于畏寒怕冷、手脚冰凉等亚健康状态，尤其适合性欲减退、阳痿的人群。

二、羊乳粥

原料：肉苁蓉15克，羊肾1具，薏苡仁20克，粳米100克，适量精盐、麻油。

制作：肉苁蓉加水煎取药汁。羊肾去脂膜后切碎，与薏苡仁一同放入锅中，加入药汁，大火煮沸后转小火熬煮成粥，加精盐调味，淋上麻油即可。早晚食用。

功效：温补脾肾，益气散寒。适用于畏寒怕冷、手脚冰凉等亚健康状态的人群。

通过这两款食疗方法，不仅可以让人们感受到美味，更能在享受美食的调理身体，缓解畏寒怕冷的症状。在寒冷的季节，为自己炖一碗温暖的羊乳粥，或者喝一杯鹿角胶牛奶，让身体逐渐回归健康状态。