美研究发现午睡可提高儿童记忆力

英国《卫报》报道，美国心理学家的一项研究为午睡赋予了全新的意义。研究表明，午睡能够帮助儿童更好地记住上午所学的知识。

在这项研究中，心理学家教会了40名年龄在3到5岁之间的儿童一个简单电脑游戏，他们需要记住格子框中各种图案的位置。记忆训练从上午10点开始，直到孩子们已经记住了75%的画面内容。接着，一部分孩子在下午1点到3点期间午睡，而其他孩子则没有午睡的机会。随后再次对孩子们的记忆力进行测试，结果令人惊讶。午睡过的孩子们记忆力几乎没有变化，依然能够记住75%的图案，而没有午睡的孩子记忆力则下降到65%。更令人瞩目的是，即使经过晚上优质的睡眠，这一结果也没有得到改善。

参与研究的美国马萨诸塞大学阿默斯特校区的丽贝卡斯宾塞指出，如果不安排孩子们午睡，就会干扰他们大脑储存记忆的正常程序，进而危害他们的学习能力。这项研究凸显了睡眠在巩固记忆和提高学习能力方面的重要作用。

经过一上午紧张而充实的学习后，中午的小憩不仅能够巩固上午所学的知识，还能为大脑接受下午的新知识打下坚实的基础。专家建议家长和育幼院教师，应该帮助孩子从小养成午睡的习惯。这不仅有助于他们更好地学习，还能让他们拥有更加健康的生活方式。

这项研究为我们揭示了午睡的重要性，无论是对于儿童还是成年人来说，都值得我们在日常生活中给予足够的重视。更多精彩内容，请浏览生命时报。